秋冬宜勤鍛煉，滋陰補陽。
根據蘇文“秋冬養陰”原理*四氣調神理論，根據《周易》陰陽原理，宜秋冬練功養陰。鍛煉身體可以增強精力，提高工作效率。
運動是強身健體的基礎。
有人認為生命在於靜止，烏龜沒有動能也能活幾千年。大家都記得壹句話:“烏龜是冷血的，骨頭上都是肉，人類是溫血的，骨頭上都是肉。它們屬於兩個物種，人類的生命系統是按照‘動態’來設計的。”運動包括:跑、跳、走、爬、打球、遊泳、騎自行車等。
醫學之父、古希臘著名醫生希波克拉底說:“陽光、空氣、水和運動是生命和健康的源泉。”這句話被傳唱了2500年。由此可見鍛煉有多重要。在古代奧運會的發源地、世界文明古國之壹的古希臘，人們自古以來就崇尚體育運動和人體的自然美。無論是繪畫還是雕塑，處處洋溢著青春活力和純美。在陽光明媚的藍色愛琴海旁的懸崖上，有壹句永恒的格言:“妳想健康嗎？”快跑吧。妳想變聰明嗎？快跑吧。妳想變美嗎？快跑吧。"
18世紀壹位法國醫生說:“運動可以代替藥物，但沒有藥物可以代替運動。”因此，我們必須做適度的運動來保持健康。
科學研究也表明，人如果長期不運動，身體各方面的機能都會下降。醫學實驗觀察表明，即使是壹個健康的人，如果在床上躺幾天，他的心跳會非常緩慢，動脈壓會下降，心臟功能會下降70%，身體會因為缺氧而非常虛弱。這時，讓他下床站起來，他會感到頭暈、無力，甚至暈倒。這進壹步證明了運動對健康的重要性。
這是壹本非常著名的流行於歐洲的小說，它的名字叫《哭案》。壹個非常優秀的人物，厭倦了鮮花、掌聲、金錢和榮譽，結果是他想生活在歐洲的原始森林裏。如果壹個優秀的學生不想上學，周圍的人都會很無奈，很多領導會突然退出，很多年輕人會突然放棄自己的事業。當他們感到無聊時，就會產生心理障礙。很多人都有自己的希望之門，但是當壹個人在創業的時候渡過難關，他的希望之門還沒有打開，他就突然倒下了。他墮落的原因是什麽？是因為自身健康問題，飲食不合理，愛好不良，缺乏鍛煉，作息不規律，心理不健康，更重要的是忽視健康管理。
可能很多人會說，我們忙到沒時間運動怎麽辦？要知道，當今社會正處於大轉型大發展時期，大家都很忙。但是，不管多忙，鄧小平同誌忙嗎？70多歲的時候，他主持中國的改革開放，很忙，但還是抽出時間陪小孫女鍛煉身體。不管我們有多忙，我們和布什總統壹樣忙嗎？他每天堅持鍛煉1小時！並帶頭參加長跑，號召全體美國人參與運動。為什麽我們不能？歸根結底不是時間的問題，而是觀念的問題，說明妳的健康觀念有問題。不管妳有多忙，只要妳能真正意識到管理健康的重要性，妳就壹定會有時間去鍛煉。
只是坐著不動是不對的，只是運動而不知道如何好好休息也是不對的。正確的養生方法應該是動靜結合，剛柔並濟，動靜結合，缺壹不可。