1，陰虛體質的表現
陰虛體質的人形體消瘦，口幹咽燥，胃熱手腳冰涼，心煩失眠，便秘小便黃，性格急躁，舌紅少苔，脈數。
2.日常護理
陰虛的人要註意保持環境安靜涼爽。他們應選擇太極拳、瑜伽等適度的運動，不要參加球類、速跑、劇烈舞蹈等過於激烈的互動，以免出汗，浪費體液。他們還應該避免熬夜，以保持室內環境潮濕。
3、飲食調養
陰虛體質的人，飲食宜清淡涼，忌食肥膩厚膩之品和辛辣辛辣之品，多吃新鮮蔬菜、水果、豆腐、牛奶、雞蛋、芝麻、蜂蜜、魚、鴨等。
4.中藥調理
根據“秋冬養陰”的原則，陰虛的人在秋冬可以選用清熱類藥物，如玄參、生地、何首烏、黃精、五味子、桑葚、麥冬、天冬、沙參、石斛、黃精、枸杞子、女貞子、山茱萸、龜板。常用的中成藥有六味地黃丸、大補陰丸等。需要註意的是，中藥的使用需要在醫生的指導下服用。
5.其他調理方法
對於陰虛體質的人，可以進行中等強度的體育鍛煉，如跑步、遊泳、壹般球類運動、爬山等。
除了體育鍛煉，陰虛體質可以通過其他方法進行調整。下面是陰虛體質日常調理的幾點建議:
1.陰虛的人要多吃些滋陰補腎、味甘性涼的食物，如瘦豬肉、豬蹄、糯米、鴨肉、海參、黑魚等。
2.陰虛體質除了吃油炸、辛辣或溫燥食物外，還應避免吃或少吃巧克力等高熱量食物，忌煙酒。
3.拒絕熬夜。妳應該在下午11之前睡覺。因為長期熬夜會消耗肝血。造成自然陰虛火旺。
4.註意平衡情緒，時刻提醒自己要平和，少抱怨，少生氣。