按照壹般的氣候規律，驚蟄前後各地的天氣已經開始回暖，春雷也逐漸出現，冬眠的動物也開始蘇醒和出土活動。
休克期間的保健要根據自然物候和體質差異。飲食調養也要根據節氣的變化和每個人的身體狀況。主要以“春夏養陽”為原則，可以多吃壹些能養陽的食物，如韭菜、菠菜、薺菜等。
驚蟄節氣的養生也要根據自然物候和體質差異，進行合理的精神、日常、飲食調理。但是，體質的差異，其實是指人的體質的壹個方面。
由於人體是自然賦予的，受許多後天因素的影響，在其生長發育和衰老過程中，形成了壹些相對穩定的不同心理和生理功能的特征，這些特征往往決定了機體對某些致病因素的易感性和病變過程中的傾向性，所以在保健中應因人而異，不能壹概而論。
中醫所說的體質和人們常說的氣質是不壹樣的。
氣質是人體在後天因素影響下形成的精神面貌、性格、行為等心理功能的總和，也是“神”的特征，而體質是形與神的綜合反映。
它們之間有著密不可分的內在聯系。即體質可以包括氣質，但氣質不等於體質。
體質不是固定的。即使在同樣的環境下，只要我們以積極的生活態度采取積極的保健措施，就可以糾正體質上的偏差，達到延年益壽的目的。
陰虛體質
這類人的體質表現為消瘦、手腳發熱、口幹、咽幹、渴冷飲、經常煩躁、大便幹燥、小便黃、皮膚幹燥、視力模糊、頭暈耳鳴、睡眠不好。
精神調理:陰虛體質的人易怒，經常心煩易怒，這就是陰虛火旺擾神的原因。要遵循“靜則虛，神在內”的養生方法。
加強自我約束，養成冷靜沈著的習慣。少參加為了輸贏的娛樂活動，控制性生活。
飲食調養:原則上要保陰藏陽，多吃滋陰補腎的食物，如芝麻、糯米、綠豆、甲魚、海參、鮑魚、鴨肉、百合、雞蛋、蜂蜜、燕窩、銀耳、豆腐、黑豆、甘蔗、梨、豬蹄、鵝等。
有條件的人可以吃壹些海參、甲魚肉、蟹肉、銀耳、公鴨等。，少吃幹燥辛辣的食物。
陽虛體質
這種人又白又胖，或者面色蒼白，手腳溫熱，小便長，大便稀，怕冷，偏愛溫暖。
精神調理:陽氣不足的人，往往表現為情緒不佳、恐懼或悲傷。
這樣的人要善於調節自己的情緒，多聽音樂，多交朋友。
飲食調養:多吃壯陽食物，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉、栗子、蝦、橄欖、蘿蔔等。，還吃肉蓯蓉、巴戟天、杜仲、補骨脂、核桃肉、菟絲子、冬蟲夏草等中藥。