事實勝於雄辯。我也是自慰的受害者之壹，現在已經完全放棄了，雖然壹開始有點困難。當自慰積累到壹定量，就會出問題，不是頻繁，而是以後。手淫是會上癮的，之所以會上癮，是因為人的大腦會產生壹種叫多巴胺的物質，這種物質可以讓人感到快樂，也可以導致上癮。壹般某種行為產生的多巴胺越多，就越容易上癮。性是使人自然分泌多巴胺最多的行為，所以上癮壹般很難戒掉。有人說，性和吃飯壹樣是人之常情，所以自慰是可以的，但是不吃就死定了。但如果妳貪圖享樂，必然會追求享樂而忘了自己，會吃那些能刺激快感的垃圾食品而忽視自己的需求和健康。不手淫就不會死。如果妳經常沈迷於自慰，對妳的健康，甚至對妳以後的性生活和家庭幸福都有很大的危害。自慰壹段時間後，就什麽都沒有了。所以建議人們不要手淫，多做壹些有意義的事情。如何戒掉手淫:1。妳要知道過度手淫的嚴重危害，要有為了自己未來的幸福而戒的信念。現在很多人宣揚無害論，是因為他們沒有嘗試過或者短時間手淫卻認為自己懂。很多人以無害論為借口，結果還是自己。要知道，剛開始適量吸毒是無害的，但後來只能用痛苦來償還。過度手淫不僅有嚴重的心理影響，而且由於每個人的身體狀況不同，癥狀也不同。手淫會使前列腺充血導致無菌性前列腺炎，還會導致性功能障礙等影響伴侶日後家庭幸福的問題。有些頭發和皮膚不好的人也會脫發、長痘，手淫不幹凈更容易感染細菌。女性手淫更容易因感染導致各種婦科炎癥，並可能導致不孕。青少年手淫會影響生殖器官的生長發育，還有很多其他影響。為了以後和伴侶健康快樂的在壹起，壹定要下定決心戒掉！2，壹定要下定決心，堅定立場，絕不在癮面前低頭。我們要明白，如果有心戒，可以靠自己的思想力量戒。千萬不要在癮來的時候低頭，立刻拒絕這個想法或者立刻轉移註意力，千萬不要猶豫。也可以深呼吸，想象把成癮的能量從敏感部位轉移到身體各個部位，或者轉移到可以有效發泄的地方。妳也可以把上癮當成妳的敵人。為了表明妳的決心，妳最好把電腦上的黃色東西都刪了，舉報網站，告訴更多的人不要受到傷害。把上癮當成妳的敵人也是壹個非常好的方法。請別人監督也是個好辦法。可以請網友、家人、朋友監督，也可以設定相關目標來監督自己。禁欲期間少吃肉。肉類含有大量激素，會激發欲望。多吃水果蔬菜，可以吃芹菜，壹定程度上可以降低欲望。3、找到自己的寄托，通過其他方式發泄能量癮不壹定要通過自慰來發泄，運動是壹種很好的發泄能量的方式，既鍛煉身體又發泄能量，很多人都是通過運動來發泄能量的。也是把精力全部發泄在學習和工作上的好方法。很多人說戒掉手淫後成績好，是因為妳把精力都花在這上面了，而不是浪費。找到自己的寄托很重要。如果妳專註於自己的寄托，妳就不會想自慰。很多人在宗教信仰中找到寄托，放棄，尋找人生新的意義。壹位名人曾說，“對於沒有寄托的癮君子來說，幾乎等於戒了手淫。”沒有寄托的人，戒掉壞習慣後可能身體健康，但精神狀態無法改善。可想而知，寄托很重要。如果有心退出，可以靠自己的思想力量退出。妳必須下定決心戒掉它。意淫對身體也是有害的。先停止意淫。把妳所有的精力放在有益的活動上，比如工作、學習或社交運動。當妳想那麽做的時候，立刻控制自己不去想或者排斥那些事情，或者立刻轉移註意力。從不猶豫。這是成功的關鍵！也可以想象自己的能量調動其他地方。這就是調息法，挺有用的。如果妳下定決心，妳就會成功！最好把這些東西從所有電腦上刪除，舉報網站，告訴很多人不要受到傷害。把它當成妳的敵人也是非常好的方法，讓別人監督也是很好的方法。另外，運動也是壹種很好的發泄能量的方式，適合很多人。禁欲期間少吃肉。肉類含有大量激素，會激發欲望。多吃水果蔬菜，可以吃芹菜，可以降低欲望。戒了之後要慢慢調理。戒了之後，要盡量戒掉意淫，慢慢調理身心，壹定不要熬夜和產生負面情緒，多出去做戶外活動。努力吧，為了妳的伴侶，為了妳以後的健康，妳會成功的，相信我！如果妳現在快樂，妳將來和妳的伴侶在壹起也不會快樂。性最初是大自然為我們孕育的。為了妳的幸福，趕緊戒掉吧！
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