搞得廠家和賣家都說自己很神秘，沒有保健功能。
二是看文號。保健食品有批準文號，標在保健食品專用標簽下方。批準文號的認定方式為“衛食健字(××××××)第×××號”(2003年以前批準)和“石國健字(××××××號)(2004年以後批準)。
第三是仔細檢查。購買保健食品時，應仔細閱讀其外包裝上標註的保健食品名稱、保健功能、功能成分、適用人群、批準文號，並與保健食品批準證書進行核對。正規保健食品外包裝上標註的上述內容應與保健食品批準證書中標註的內容壹致。
第四是細讀。仔細參考產品包裝上的說明，確定產品的保健功能。保健食品有27種功能，除了這27種功能，企業宣稱的其他功能都沒有經過國家批準。購買時壹定要註意辨別，看是否適合使用者的癥狀或身體狀況。
五是要避諱。保健食品批準證書標明了壹些不適宜人群或禁忌，並要求企業在產品包裝說明書上標明。在選擇這類保健食品時，要註意是否適合使用者。有些保健品對某些人不會起到保健作用，反而會適得其反。比如核酸，尿酸高的人不能吃。
第六是明周期。保健食品不宜用太久，要觀察效果。比如調節血脂的產品，服用2到3個月後要去醫院檢查血脂。如果妳的血脂恢復正常，可以停用壹段時間，避免經濟浪費，也有利於調動身體自身的調節功能。
另外，購買時壹定要到正規商場、超市、保健食品專賣店、藥店等有合法營業執照的單位。購買時，還應索要購買憑證或發票。最好選擇信得過的品牌和廠家，選擇質量有保證、品牌有監管的產品。