正確的刮痧方法舉例說明中醫養生的方法有很多，刮痧就是其中壹種。冬天氣溫驟降，很多人愛上刮痧，覺得可以讓自己更暖和，手腳不那麽冷。下面給大家分享正確的刮痧方法圖解。
正確刮法圖解1首先，有兩種角度刮法:單角度刮法和雙角度刮法。
1，單角刮削法
刮痧法:將刮痧精油塗抹在穴位上，用刮痧板的壹角，向刮痧方向傾斜45度，自上而下刮穴位，有規律地刮30~50次。
適用部位:身體所有部位。
2、雙角度刮削法
刮痧法:在穴位上塗抹刮痧精油，將刮痧板的凹槽對準脊柱的棘突，將雙角放在脊柱棘突與兩側橫突之間的凹槽兩側。刮板向下傾斜45度，自上而下刮30 ~ 50次。
適用部位:常用於脊柱。
二、表面刮削法
刮痧法:將刮痧精油塗抹在穴位上，刮痧板的整個長邊與皮膚接觸，刮痧板向刮痧方向傾斜30-60度，自上而下同方向直線均勻刮痧，刮痧30-50次。
適用部位:背部、腰骶部、下肢。
三、平刮法
刮痧法:將刮痧精油塗抹在穴位上，刮痧板的整個長邊與皮膚接觸，刮痧板與刮痧方向的傾斜角度小於65438°+05°，上下同方向直線均勻刮痧，向下壓力大，常規刮痧30-50遍。
適用部位:適用於身體敏感部位。
四、推刮法
刮痧法:將刮痧精油塗抹在穴位上，用皮膚接觸刮痧板的整個長邊。刮板與刮削方向的角度小於45度，刮板自上而下同向均勻直線刮削。刮削速度慢，壓制壓力大，每次刮削長度短。常規刮30-50次。
適用部位:常用於肩背部、腰骶部和下肢。
五、垂直刮削法
刮痧法:將刮痧精油塗抹在穴位上，使刮痧板與穴位區呈90度垂直，刮痧板永不離開皮膚，並施加壹定的壓力，做短距離的來回或左右摩擦刮痧30-50次。
適用部位:適用於身體各部位。
六、搓刮法
刮痧法:將刮痧精油塗抹在穴位上，刮痧板的整個長邊接觸皮膚，刮痧板與皮膚的夾角小於15，呈弧形均勻、緩慢、輕柔地刮，有規律地刮30-50次。
適用部位:適用於身體各部位。
七、點擊法
刮痧法:在穴位上塗抹刮痧精油，使刮痧板的邊角與穴位成90度，垂直向下按壓，由輕到重，按壓壹段時間後立即擡起，以恢復肌肉，反復多次，手法壹致，常規刮痧30-50次。
適用部位:適用於受力面積較小的穴位。
正確的刮痧方法以肩頸部2種刮痧方法舉例說明。
選擇坐位或俯臥位，露出頸肩擦拭部位，用熱毛巾清潔。
頸部刮除術
坐肩頸刮痧法:
首先，將刮痧介質(刮痧油)均勻塗抹在頸部，用刮痧板的平面在皮膚上摩擦，直到感覺燙手為止。被刮傷的人壹定要放松。
其次，從頸部中間開始刮，用水牛角的刮痧板，從頸部風府穴往下刮至大椎下的道穴；從啞門穴兩側的天竺至風門穴的刮痧板，以45度角平面均勻向下刮，由輕手法到中手法逐漸用力。在整個刮削過程中，刮削板要有深入皮膚的力，每個刮削帶要刮15-30次。
最後從雙側風池穴向肩井穴刮，風池穴和肩井穴按揉。輕手刮脖子，刮15-30次。
肩部刮除術
頸部俯臥位刮痧
讓患者將額頭和面部放在床的凹洞內，趴在刮痧床上，保持頸部向前彎曲，充分暴露頸部和肩部的皮膚。塗抹器應該坐在被刮擦的顧客面前。
從發際線中間的風府穴刮至第壹胸椎的道穴，再刮兩側的天竺至風門，采用輕刮法，各部位刮15-20次。
刮擦後發際線兩側凹陷處的風池穴至肩部中間的肩井穴，在肩部兩側刮擦，每側刮擦15-20次。風池穴和肩井穴可以壓揉。
背刮的具體操作方法
中醫認為，脊柱兩側的足太陽膀胱經上的俞穴是臟腑氣血灌註的地方，刺激背部臟腑上的俞穴，對五臟六腑的精氣有直接的調節作用。現代醫學認為，脊柱不僅是人的支柱，而且內脊神經是人腦與四肢和臟器之間的橋梁，人體幾乎所有部位的神經支配都分布在脊柱的兩側。
根據神經的分布和經絡穴位的特點，通過噴發的形式達到疏通經絡、祛邪散熱、提高人體抵抗力的作用。既能祛風清熱，又能調節全身整體機能。
背面刮削示意圖
操作程序如下
(1)壹、刮督脈:刮壹塊方形刮痧板的壹角，板體與皮膚呈45度傾斜，自上而下(大椎至骶骨)刮督脈，每個動作重復5-8次，直至刮痧發生。
(2)用刮痧板的角面刮取督脈旁的夾脊穴的經絡。
(3)用方形刮板的壹角刮雙邊肩胛骨縫，刮板緊貼皮膚，滲透均衡。
(4)刮膀胱經:先刮外膀胱經，再刮內膀胱經。(內膀胱經開在脊柱兩側各65438±0.5寸的位置，外膀胱經開在脊柱兩側各3寸的位置。)
(5)斜向下刮肋縫:刮五至六條肋縫(不在肋上)，以督脈為起點刮至肋下。
每壹個刮痧部位都不能追求皮疹，以打開刮痧部位的汗毛孔為宜。在刮痧背部的過程中，由於背部是人體比較大的反射區域，刮痧部位會出現黑紫色的刮痧斑，可能是相應的臟腑功能和經絡出現了問題。
刮胸手法
刮痧可以治療多種疾病，活血化瘀等。但是由於刮痧的不同部位對不同部位的刮痧要求和技巧是不同的，所以我們很多人在日常生活中習慣只刮背部，時間久了會造成人體陰陽失調，所以要刮胸腹，在養陽的同時滋陰。
胸部刮痧法
胸部刮除術
刮胸的操作順序是將任脈(即中脈)壹直刮到胸骨最下端，壹腳刮法；然後橫向刮左右兩邊，避開乳頭。
刮胸部時，刮刀與體表的接觸角度要小，力度越小，角度以45°為宜，力度要輕。患者仰臥，結核菌器位於患者左右兩側開始結核菌。
(1)塗瘤器在患者胸骨柄表面塗抹少許介質，右手持刮痧板，自上而下在脈搏循環的部位刮胸骨柄表面。刮至中穴時，可多刮壹點，可起到補氣的作用，直至安徽上穴，局部結節為壹度。
(2)用刮刀角度輕揉天突穴(揉天突穴時，要用力輕揉，深的地方是氣管，用力過大會引起嗆咳，甚至窒息)。
(3)以患者胸骨柄為中心線，刮取者應分別向左右兩側橫向刮取肋骨。刮的時候整個刮板要緊貼肋骨，角度要小，穿過乳頭的時候要繞過(不適合哺乳女性)，直到局部皮膚變紅。
註意:刮胸部時，刮刀與體表的接觸角不能太大。角度越大，力越大。胸部是心臟和肺的所在地。過度用力會影響和損害心肺功能，不適合心肺疾病嚴重的患者。
刮胸時，不僅可以改善女性乳腺增生和胸部血液循環不暢，而且對心、肺、肝、膽、脾胃等這些器官的治療、保健和預防都有很好的效果。
刮胸註意事項
除了中間豎著刮，胸部的肋骨區域要橫著刮(胸部就是肋骨所在的地方，壹般是從上往下刮，而從上往下刮只刮胸部中間，其他地方都是橫著刮。雖然經絡是豎著的，但是我們不能豎著刮。如果垂直刮，不就跟搓衣板壹樣嗎？對瘦子來說太難受了，所以胸部要從肋骨開始橫向刮。
人瘦的話，刮力要輕。如果刮力過大，刮的時間長，容易造成骨膜損傷。
橫向刮的時候，橫向擦大面積。刮刀有壹定的寬度，每次接觸皮膚的面積就是刮刀的寬度。千萬不要拿角，順著肋槽刮，可能會對肋造成損傷。
不要刮肋骨太長時間。壹般可以做局部刮痧，直到毛孔稍微張開。刮痧過度，會造成骨膜損傷。
千萬不要刮乳頭。
正確的刮削方法如圖3所示。正確的握持刮痧板的方法是用手握住刮痧板，將刮痧板的底邊靠在手掌上，大拇指和其他四個手指彎曲，分別放在刮痧板的兩側。刮的時候，用手掌施加向下的壓力。
刮板的正確操作
有七種基本刮削方法:
1，表面刮削法
將刮板的1/2長邊或整個長邊與皮膚接觸，以30~60度(最常用45度)的傾角沿刮削方向同向均勻刮削。適用於軀幹、四肢、頭部的平坦部位。
表面刮削法
2.角刮法(單角刮法和雙角刮法)
單角刮痧法:用刮痧板的壹角沿刮痧方向傾斜45度，自上而下刮取穴位。用於穴位，如守貞、鐘山和風池穴。
單角度刮削法
雙角刮法:將刮痧板的凹槽對準脊柱棘突，凹槽兩側的雙角置於脊柱棘突與兩側橫突之間，向下傾斜45度，自上而下刮。常用於脊柱。
雙角度刮削法
3、點擊法
將刮痧板的壹角與穴位垂直90度放置，向下按壓，由輕到重，逐漸用力，過壹會兒再迅速擡起。適用於人的中、膝、眼點。
點壓法
4.打漿方式
將手指和手掌彎曲成弧形，輕拍。球拍樣式僅限於肘窩和膝窩。