秋季天氣轉涼，氣溫開始下降，氣候變得幹燥，人體由夏濕轉為秋燥。從寒露到初霜，氣溫驟降。人容易因為壹時適應不了而感到寒冷，引發疾病。特別是老年人代謝能力差，怕冷怕熱，往往難以適應快速變化的氣候。疾病和病原體很容易侵入體內，導致幹咳、哮喘、胸痛等疾病。通常，患有慢性支氣管炎或哮喘的老年人在這個時候容易復發。此外，風濕病、胃病、心血管疾病等疾病也容易在這個季節誘發或加重。因此，做好秋季的保健工作對老年人的健康非常重要。為此，要做到以下幾點:壹是在日常生活和精神情緒上，與自然界秋收中隱藏的氣候變化相協調。中醫認為，到了秋天，陽氣開始收斂衰微，陰氣逐漸轉盛。這時候老人們要早起早睡，適當運動。由於氣候幹燥，老年人宜少洗澡，防止皮膚幹燥引起的皮膚瘙癢。在精神情緒方面，要做到從容淡定。如果我們過於興奮，陽氣就會浮動，這可能會導致疾病。深秋，陰氣驟降，老年人要特別註意保暖，衣服被子要隨季節隨時增減，避免外邪入侵，陽氣外泄。第二，飲食上不要貪涼喜寒，尤其是陽虛寒涼者更要謹慎。老年人不宜貪涼，也不宜喜涼，不宜吃過多過熱的東西，如羊肉、鱔魚、辣椒、生蒜、酒類等。因為過多的熱性食物容易使體內的陽氣動而不能藏，久而久之就容易得陰虛病。入秋後，大量瓜果上市。這些水果大多對健康有益。但民間有“秋瓜壞肚”的說法，所以瓜果雖甜，也不宜多吃，否則會損傷脾胃的陽氣。第三，閉眼集合精英。秋日陽光和煦，元葉金黃，秋高氣爽，正是老年人閉目養神、匯聚精英的好時候。此時，老年人應去公園、鄉村、山林等有繁華、幽靜、幽雅的地方做閉關歇息氣功。閉上眼睛，先放松眼睛，再放松面部，心就會湧出來，眼睛就會有神。很多名人光棍，除了忙碌緊張的腦力勞動，還可以做閉關操來調理體力，可以達到奇效。
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