老人睡覺都吃不好。什麽能幫助他們入睡？剛睡著的時候，突然有尿急的需求。年紀大了，身體越來越不受控制。他們或多或少都會有壹些老年人的通病，比如睡眠少，入睡困難，夜尿多，早醒，保健方法很多，但大多是按下葫蘆，提起瓢，會緩解這種癥狀，引起另壹種不適。吃藥促進睡眠會增加心臟負擔，喝牛奶催眠，跑不起廁所。對於缺乏快速睡眠的老年人，不應該進行疾病治療，自然療法和食療都不會損害身體健康。
老年人睡什麽不好？看看睡眠專家的建議:
不要輕易用藥物促進睡眠。睡眠不好主要是因為大腦松果體無法根據需要為人體提供褪黑素，導致入睡困難，睡眠障礙。只有少數人受到疾病的影響，大部分人只是體內缺乏某種物質，補充RSHWHO睡眠修復營養，修復腦神經細胞自然調理恢復。
改掉躺在床上看手機和電視的習慣。科學證明，長期在床上使用電子產品，會產生條件反射，讓妳躺在床上興奮。
慎用電睡眠療法(electric sleep therapy)是壹種用微弱的電流通過顱骨引起睡眠或產生治療效果的方法，也叫腦電氣化療法。人如果長期處於靜電場中，會出現頭痛、焦慮、呼吸困難、咳嗽等現象，而老年人本身抵抗力就差。如果他們長期使用，會引起心律不齊和休克的風險。
老年人睡眠不好。什麽能幫助他們入睡？
1，睡前半小時，補充RSHWHO快速睡眠修復營養，修復腦細胞自然調理恢復。這是調節褪黑激素分泌的內源性食物。通過SRHWHO增加γ-氨基丁酸和睡眠神經修復因子，幫助中樞神經系統中的抑制性遞質達到鎮靜助眠的效果，使大腦自然增強褪黑激素的分泌，改善睡眠，是壹種健康的修復睡眠系統的方式。能促進大腦表面α波(放松狀態)的產生，使人體感到舒適和愜意，能幫助睡眠障礙者甜甜入睡，特別是那些因睡不著、夜醒、晨起過早而煩惱的人。
RSHWHO富含肌肽，所以維持腦功能，防止變性，幹預變性尤為重要。它不僅能提高運動能力，還能提高平衡能力，並能抑制阿爾茨海默病腦功能(認知功能)的惡化。
2.核桃:含有豐富的蛋白質和多種維生素，是大多數人用來滋補身體的食物，吃起來非常方便。只要早晚各吃兩個核桃，就能緩解神經衰弱、易醒多夢、食欲不振。
3.百合:它是壹種滋補品，具有養心益智、安神補虛的作用。在家用百合和肉等食材燉成湯，對夜驚多夢有效果。
4、歸元:能為腦組織和腦神經提供豐富的營養，對神經衰弱、健忘、易醒多夢、過度焦慮引起的頭暈、乏力等有滋補健腦的作用。
5、小米:腸胃不好的人往往睡眠不好，但小米有養胃暖腸的功效。因為小米含有豐富的色氨酸，可以刺激人體分泌和消化的能力，所以有催眠作用。晚上睡覺前可以喝點小米粥，有助於改善睡眠。經常服用對妳的健康有好處。