“三更”是指三個“更”字從夏季的至日遇到，第三個更日是第壹次。《少年學生瓊林》中說:“第壹伏日，是夏的第三更。“因為天幹數是10，所以每10天就有壹個庚日，如庚子日、庚寅日、陳賡日。壹年365天(閏年366天)不是10的整數倍。今年有壹天是庚日，明年不壹定是庚日。由於庚日變化不定，每年住宿的日期都不壹樣。
三伏天是壹年中最熱的時候，可以分為初、中、終三天。這是因為春分後白天長，夜晚短，陽光接近直射夏季至日。但是夏季的至日並不是最熱的時候，因為在這個時候，地面吸收的熱量有很大壹部分在夜間輻射出去。但是每天吸熱多散熱少，壹天比壹天熱。20天左右到三伏的時候會是最熱的。
三伏分為:初伏、中伏、終伏。立夏後的第三個庚日是第壹次倒伏的第壹天，第四個庚日是中間倒伏的第壹天，立秋後的第壹個庚日是最後壹次倒伏的第壹天。第壹天和最後壹天各為10天，中間的日子不固定。夏季至日到立秋之間有4個耿日，中間為10天，有5個耿日，中間為20天。
v，是夏天的意思。從夏季的至日來看，白天短，夜晚長，炎熱中間潛伏著壹種寒冷的因子。人們常用“三伏天”來形容盛夏的氣候特征。這種說法在我國由來已久。早在秦朝的時候，壹年中最熱的時候就叫三伏天。
三伏天吃什麽去濕氣？
除濕湯:
濕氣通常來自“寒”，壹定要註意保暖，不要著涼；不要吃太涼的東西。多吃健脾和胃、祛濕的食物，適當溫補，使濕氣隨排便排出。此外，還應多吃健脾祛濕的食物。
健脾的食物有:鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、山藥、小米、蓮子、莧菜、五花肉、鴨子、鵪鶉等。
除濕食物有:鯉魚、紅小豆、黃花菜、生菜、薏米、扁豆、冬瓜等。
下面是幾個健脾祛濕的治療方子:
紅豆冬瓜燉生魚片湯
功效:健脾、利尿、消腫。其功能是健脾不離邪，利水不傷正氣。
生魚1條，宰殺，冬瓜500克(帶皮)，紅豆60克，蔥5根，湯，無鹽。
莧菜燉老鴨
功效:滋陰養胃，健脾利水。
100至120克莧菜，老鴨壹只，宰殺，將莧菜放入鴨腹，用少許鹽小火煨2小時。
炒扁豆山藥粥
功效:健脾和胃。炒扁豆60克，山藥60克，大米50克煮成粥，小兒減半。
蘿蔔蓮子豬舌湯
功效:清化滋補，春寒利濕。
蘿蔔750克，蓮子50克，莧菜25克，蜜棗3個，豬舌500克，豬骨750克。
鵪鶉湯
功效:健脾開胃。
壹只鵪鶉，黨參15g，山藥30g煲湯。
三伏天吃什麽祛寒濕？最簡單的方法就是煮薏米(薏苡仁)粥，簡單有效。也可以加點茯苓壹起煮。薏苡仁功能是利尿、吸濕、健脾、止瀉、清熱排膿；茯苓功能是利尿、滲濕、健脾、寧心。大麥是食物。吃它不會對妳的健康有害。是最好的除濕機。妳可以在超市買到薏米。
我建議很多中藥都是祛濕的，可以適當吃壹些中藥。最好找醫生開藥，不要自己吃。