壹個。40歲的女人應該開始補鈣了。除了多吃含鈣的食物，她還應該每天有意吃鈣片。將她臉部以下的皮膚暴露在陽光下更有助於吸收鈣。
兩個。40歲女性要註意補充雌激素。充足的雌激素可以讓女性看起來更年輕，比如大豆和豆制品，富含雌激素。而且如果條件允許，每天服用蜂王漿也是不錯的選擇。
三個。40歲的女性也要註意補充維生素E。其實維生素e大家應該都不陌生，很多孕婦在孕期也會被醫生要求補充這種元素。維生素E不僅能保護卵巢，延緩性腺萎縮的黃疸，還能消除自由基，讓身體遠離疾病的困擾，同時還能提高女性的免疫功能，讓女性的身體更加健康。
四個。註意補充充足的維生素C，維生素C是保持女性肌膚年輕的法寶之壹。女性體內維生素C不足時，也會出現皺紋。所以這個時候的女性要充分利用蔬菜水果中的維生素C，讓自己更加青春。
五個。攝入足夠的蛋白質。充足的蛋白質可以保證女性日常的新陳代謝，尤其是40歲以後，女性更應該註意這方面的保養。平時可以多吃點肉，比如牛肉、羊肉、雞肉、魚肉，或者壹些動物肝臟，也是不錯的選擇。
六個。適當補鐵也很重要，可以保證面色紅潤。很多女性都會有缺鐵性貧血的問題，氣血不足的女性如何才能有好的形象？他們似乎沒有生病。所以女性要多註意吃含鐵多的食物，比如菠菜、豬肝、瘦肉等，都是不錯的選擇。
七個。做好體檢。40歲的女性除了用飲食來保養自己，平時也要註意做好體檢。所以，有過性生活的女性最好做壹些婦科相關疾病檢查，做到防患於未然。平時要多註意身體健康，所以要註意預防乳腺疾病和子宮疾病。如果身體出現了壹些問題，要及時檢查。不要不好意思去檢查它們。
八個。保持良好的心態。40歲女人的保養要從生活中的小事做起。同時，這個時候的女性要接受自己身體逐漸衰老的現實，調整心態，以更樂觀的心態去面對，這樣40歲的女性才會更健康，更能體會到生活的另壹種味道。