第壹段:風味綠茶
材料:綠茶1包，葡萄10，菠蘿2個，蜂蜜1勺，檸檬2個。
練習:
1.將綠茶包放入杯中，用開水浸泡7~8分鐘。
2.將菠蘿片和葡萄粒榨成汁。
3.將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中，停勻。
功效:溫和安全地促進皮膚新陳代謝和血液循環，更新老化角質層，分解表皮黑色素，使皮膚更加均勻、光滑、白皙。
第二款:玫瑰蜂蜜茶
材料:6朵玫瑰，1包紅茶，1湯匙蜂蜜，1片檸檬，550ml白水。
練習:
1，將水倒入鍋中燒開，然後放入紅茶包中沖泡6分鐘左右。
2.將玫瑰花放入紅茶溶液中混合，繼續小火煮沸。
3.倒入蜂蜜後，關火，加入檸檬片。
功效:性質溫和，降火，調節血氣，促進血液循環，美容，緩解疲勞，愈合傷口，保護肝臟和胃腸道。長期飲用還可以幫助促進新陳代謝，起到減肥降脂的作用。
第三款:番茄玫瑰飲料
配料:西紅柿、黃瓜、玫瑰、檸檬汁和蜂蜜。
練習:
將西紅柿和種子去皮，黃瓜洗凈，用新鮮玫瑰碾碎，過濾，加入檸檬汁和蜂蜜。
功效:促進皮膚新陳代謝和色素減退，從而使皮膚細膩、白嫩。