中醫古籍和記載中經常有“義”和“本”的描述。比如“扶正固本”、“扶正祛邪”、“正氣藏於內，邪氣不能燥；邪聚則氣空”等等。
腎為先天之本，脾胃為後天之本，氣血生化之源。氣推動血液運行全身，運輸營養物質，帶走代謝廢物。氣血不和或不足，人就會失去精氣神，疾病就會降臨。
總的來說，這個“本”類似於人體內部的生命力，也正是這種生命力使人類能夠抵禦各種外界邪惡的入侵，適應各種不同的環境，恢復自我。
我們也經常看到生活中的壹些人，無論出差多頻繁，無論不同季節溫差環境變化有多大，也很少會水土不服甚至生病；另壹些人每當外部環境發生變化時就會感到不適。
就像壹個堅強的人，被孩子狠狠壹拳，只是幾秒鐘的痛苦，不會造成實質性的傷害。然而，老人和孩子經常患大病和小病。原因是孩子五臟六腑不全，但不強壯，而老人“氣血兩虛，陰陽兩虛”。
所以，想要少受疾病的困擾，在養生的過程中要特別註意“固本”。
首先，養成良好的生活習慣，講道理。飲食適度，生活規律，運動適度，保持積極的心態。不要只折騰自己的身體，這是夯實基礎的根本。
其次是三種調理(扶正、平定陰陽、調理臟腑)，因為正氣、陰陽、臟腑是“本”的具體體現和載體。
生活中，每個人都會遇到頭暈、腦熱、疲勞、煩躁、長痘等不適。這個時候妳就要知道自己哪裏出了問題，並適當的護理。
三種調理與四種理相得益彰，堅持按此練習養生，可以讓養生變得簡單。