空竹是壹種用竹子和木頭制成的玩具。在圓柱體的壹端或兩端安裝壹個周圍有幾個小孔的圓盒。用繩子搖動圓筒，圓盒會快速轉動，發出嗡嗡聲。形、神、意、氣是抖空竹的四大法寶。也是抖空竹和健身的四大要素。所以抖空竹的時候壹定要善用這種形、神、意、神。1，形:指抖空竹時姿勢和動作的完美。古人雲:“不規律氣不暢，氣不暢則心神不寧，心神不寧則心神不寧。”這裏的形體，就是抖空竹時，頭和身體都是直立的，包括胸和肩，姿勢自然，使身體各部分放松舒適，不僅肌肉放松，精神也放松，呼吸均勻，逐漸進入抖空竹狀態。每壹個動作的升降、高低、輕重、輕重緩急要區分清楚，不能僵硬或停滯，要柔中有剛，達到牽腰動關節的健身效果。2.上帝:上帝是表達和魅力。養生之道在於“形神合壹”，抖空竹、練空竹時要“唯神是從”。只有當“神”停留在“中”時，“形”才能成為外在的。這就是我所關註的。抖空竹時，精神不散。結合每壹個動作的特點，只有手、眼、步、法、神到位，才能彰顯魅力，動作才能靈活敏捷、輕松活潑、輕盈自然、充滿空氣。3.意:即意境、立意。也就是搖空竹的時候，妳的心情是否平靜，是否已經排除了壹切雜念，妳的精力是否集中在空竹活動上。所以這裏的“意”也是心，意由心生。抖空竹的時候如果走神，各種動作都會走樣，空竹還可能傷人。如果抖空竹時輕松愉快，就能達到悟性的境界，抖空竹就能得心應手。在各種運動中，心隨形動，氣隨意動。如果能將心、氣、形融為壹體，就能達到疏通經絡、調理氣血的目的。4.氣:呼氣和吸氣，也叫調息。就是要求練習者有意識地註意呼吸調節，不斷地體驗、掌握和運用適合自己身體狀況或空竹動作變化的呼吸方法。對於初學者來說，首先要學習空竹動作，明確每個動作的要領，做到姿勢準確美觀。然後，在運動中逐漸使用正確的呼吸方法。呼吸氣體和動作的協調要遵循以下規律:先吸氣後呼氣，吸氣呼氣，吸氣呼氣。呼吸形式由自然呼吸轉為腹式呼吸，呼吸形式也可以根據空竹的動態變化或力度要求來選擇。但無論選擇哪種呼吸形式，都要放松自然，不能憋氣。同時，呼吸宜緩慢、均勻、深，以利於身體各器官的正常工作。標簽:空竹功能，空竹好處
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