驚嚇季節吃什麽保健食品？
1，梨
民間有“驚吃梨”的習俗。當我們開始吃梨時，我們沒有任何痕跡。但我經常聽家裏的長輩說，吃梨的目的是讓妳“離家創業”，努力孝敬祖先，永遠不忘祖先的意義。
2、水蘿蔔(韭菜)
隨著驚蟄的到來，水蘿蔔也逐漸上市，也是驚蟄的時令菜，三五次就可以吃壹次。蘿蔔以涼性為主，涼性的味道可以有幾種做法，就不贅述了。記得吃就好。
3.蛋
民間還有壹種說法，人受驚吃雞蛋。據說是因為這壹天祭祀白虎。在古代農業社會，老虎鬧虎是常事。為了和平，人們在那天祭祀白虎，這就是白虎祭祀的由來。這壹習俗壹直延續至今。現在吃雞蛋是為了應對多變的天氣，因為雞蛋的營養價值特別高，所以吃雞蛋不會特別容易生病。
4.四處滾動
吃雪球是天津的壹個流行習俗。人吃滾雪球，意思是“害蟲壹死，人就翻身”。節氣當天，天氣轉暖，我們吃壹點甜甜的雪球，意味著我們的生活甜蜜滋潤，也意味著我們把願望寄托在吃雪球這個行為上。
5、花生(刺豆)
據傳說，在古代，人們會在2月12日吃更多的豆子來增加營養。隨著時代的變遷，現代人開始吃花生豆而不是豆類。這也是可以的，但不代表不能用花生。花生的營養成分和大豆相似。每天吃壹些可以增加體內蛋白質和澱粉的含量，對舒緩腸胃也有很好的作用。
驚心動魄的風俗活動
1，《祭白虎》
民間傳說“白虎”是文字和是非之神。每年這壹天它都會出來覓食，咬人。如果犯了，往往被惡小人作惡，阻礙了以後的發展，導致各種各樣的困難。為了自保，大家在驚魂之日祭出了白虎。用紙畫的供祭祀用的白虎。紙老虎壹般是黃黑相間，嘴上畫著壹對獠牙。祭祀的時候需要用肥豬的血餵它，這樣它吃了就不會傷人，然後把生豬肉放在紙老虎的嘴上，讓它渾身都是油和水，不能張嘴跟人說是非。
2.《打小人》
“小人”是心懷怨恨，愛鬧事的無恥之徒。“打小人”是流行於香港和廣東的壹種巫術儀式。希望用這種巫術儀式來驅逐和報復所謂的“小人”。所以每年的驚魂日，粵港都會出現壹個有趣的場景:壹個女人用木拖鞋打壹個紙娃娃，同時喃喃自語:“打妳的小腦袋，直到氣得渾身發抖，吃東西都要吐。”
3.趕走厄運
叫醒電話象征著二月的開始。它會把所有冬眠的蛇、昆蟲、老鼠、螞蟻都吵醒，家裏的爬蟲、螞蟻也會起來四處尋找食物。因此，在古代，人們會手持香和艾草，在家中的四個角落吸煙，用香味趕走蛇、蟲、蚊、鼠和黴味。久而久之，逐漸演變成為不開心的人趕走厄運的習慣，類似於“打小人”的巫術工具。
節氣如何養生？
飲食文章:
1，飲食要清淡。
天氣壹轉暖，清淡的食物有助於人體的新陳代謝。節氣養生的重點是護肝健脾，飲食清淡可以護肝健脾。
2.多吃滋養身體、潤肺的食物
驚蟄季節氣溫普遍較低幹燥，容易上火。日常飲食中，應多添加雪梨、銀耳、竹筍等食物，潤肺。
3.不要吃冷的食物
由於驚蟄季節氣溫低，早晚溫差大，這個節氣還是不適合吃生冷的東西。入口最好吃溫熱的食物或者常溫的食物。
生活用品:
1.早睡早起，用溫水洗。
要養成早睡早起的習慣，有助於養成良好生活的習慣。起床後用溫水洗漱可以使人更有精神，這也是避免“春困”的壹種方法。
2.保持房間新鮮幹燥。
驚蟄季也是雨季的開始，南方會有潮濕，所以要保持室內的清新幹燥，防止室內細菌的滋生，從而避免因濕度大而出現風濕疼痛的現象。
3.養成睡前泡腳的習慣
睡前用熱水泡腳有很好的保健作用，還能促進血液循環，幫助睡眠。只有睡眠質量高了，才能避免“春困”，養成睡前泡腳的習慣好處多多。
練習文章:
1，運動也要註意保暖。
驚蟄季節早晚溫差大，乍暖還寒容易生病，所以運動也要註意保暖，尤其是關節的保暖，這樣才能禦寒。
2.太陽出來後出去鍛煉。
驚嚇季節早晨霧比較大，容易引起呼吸道疾病。因為早晨的氣溫還是普遍較低，所以想早點鍛煉的人最好等到太陽出來後霧氣散去，氣溫回升後再出門鍛煉。
3.運動強度要適中
由於冬天剛剛過去，長時間不運動，開始運動時要適度。不要要求自己壹下子達到壹定的運動量，只是逐漸增加運動量。