1，喝美容湯要緊
女人應該知道如何照顧自己的健康。保健是每個女性都必須學習的課程。尤其是隨著年齡的增長，妳的身體會告訴妳保持身體健康有多重要。喝女性養生湯是很多妹子都願意嘗試的方法。但是有壹些註意事項不知道大家有沒有註意到。
其實通過女性養生湯來調理身體是壹個非常好的方法，但是如果掌握壹些技巧，就會事半功倍。
首先，喝女性養生湯是有時效性的。保健中註意飯前喝湯。飯前用湯開腸，可以給胃壹個緩沖。這樣，在吃了壹些堅硬、幹燥、不易消化的食物後，消化系統就不會負擔過重。但是喝得越多越好。早上可以多喝點。畢竟睡了壹夜，身體缺水。但是晚上要控制，不然頻繁上廁所會幹擾睡眠。
不同食材的女性養生湯功效不同，要在“合適”的時間喝。早上建議喝點肉湯之類的。因為早晨是壹天中最需要能量的時候。當然季節也要考慮。夏天喝點清淡的湯，冬天最好常喝羊肉湯。適合胖女人喝的養生湯是蔬菜湯，但體弱者要補充高蛋白。在月經期，壹定要選擇溫和、性平的女人養生湯，這是這個時期最忌諱的。
2、保健美容食品
1，酸奶，潤腸補鈣
酸奶可以改善腸道環境，提高免疫力。多喝酸奶還可以預防婦科感染。酸奶富含鈣，可以預防骨質疏松。把酸奶當零食，有控制食欲的作用。每周可以喝3-5次酸奶。
2、燕麥，安神止痛
燕麥含有豐富的鎂元素，可以穩定情緒，對女性經常出現的痛經有治療作用。每天早上1杯燕麥片。
3、豆類，天然激素
豆類中的異黃酮有助於調節女性激素，緩解女性更年期癥狀。吃豆類還可以降低乳腺癌的發病率。每天至少補充25克大豆蛋白，大約是每天兩杯半豆漿的量。
4、西紅柿，抗衰老抗感染
番茄紅素不僅有助於預防前列腺癌，還有助於對抗乳腺癌。另外，除了西紅柿，富含維生素C的水果對女性尤為重要，可以延緩女性衰老，預防壹些婦科炎癥。每天吃4兩左右的水果，富含維生素C的水果最好。
5、紅肉、補鐵高手
女性每天比男性多流失0.56毫克鐵。但除了肉類(包括動物肝臟和血制品)，其他食物中的鐵很難被吸收。成年女性每天至少吃兩盎司肉。
6.蛋
對於勤勞的媽媽來說，雞蛋提供的蛋白質不僅質量好，而且容易被人體利用，對肌肉組織的生長和修復非常重要。雞蛋也是維生素D的良好來源，可以幫助鈣的吸收。蛋黃膽固醇高。對於健康人來說，壹天壹個雞蛋並不過分。如果醫生建議控制膽固醇，壹周吃蛋黃不要超過2 ~ 4個。