2.苦丁茶
苦丁茶具有疏風清熱、清火明目、解毒消炎的作用，對風熱頭痛、牙痛、目赤發熱、煩渴、腸炎、痢疾等有很好的療效。另外，菊花味甘、苦，性微寒。黃菊花以疏風清熱為主，白菊花以平肝明目為主，有很好的治療效果。
3.杏仁
苦杏仁味苦性溫，既是祛痰止咳、平喘潤腸的常用中藥，又是潤膚美容的佳品。春天風大，夏天熱，所以苦杏仁經常研磨後塗在臉上，但是可以用在美容養顏上。需要註意的是，苦杏仁微毒，壹次不宜吃太多。
4.小紅蘿蔔
民間稱蘿蔔為“小人參”，並非完全沒有道理。蘿蔔不僅營養價值高，還是防止上火的好幫手。對於已經抑郁、憤怒甚至有痰的人來說，蘿蔔有很好的清熱化痰作用。如果要比拼降火能力，綠蘿最好，其次是紅皮白心的。
5.皮爾斯
“春燥”的原因是春季空氣幹燥，濕度低，但如果妳出現上火的跡象，說明妳對新鮮果蔬的攝入還是不足。梨是眾所周知的降火水果。多吃梨對熄滅妳的“火氣”很有幫助。
6.番茄
西紅柿壹年四季都可以看到，營養豐富。也是清熱解毒的好幫手。用中醫的話說，西紅柿的作用是平肝，“去火”。
7.大豆
大豆含有豐富的蛋白質，能在滋陰降火的同時補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂甙、磷脂、核酸等營養成分。此外，大豆中含有的可溶性纖維可以幫助妳降低膽固醇含量，同時還可以幫助妳通便排毒，皮膚和氣色都會好很多。
8.牛奶
牛奶不僅營養豐富，還是優質的“滅火劑”！中醫認為，牛奶性微寒，可以滋陰清熱解毒，起到“去火”的作用，而且牛奶中含有高達70%的水分，還可以補充人體因大量出汗而流失的水分。
2春天上火怎麽辦？1.註意飲食。
註意吃壹些有降火作用的食物，如新鮮蔬菜水果、清湯、苦瓜、菠菜、草莓等。盡量少吃或不吃辛辣、刺激性、油膩的食物。另外要多喝白開水，壹天喝1500ml的水，可以補充體內流失的十個點，起到降火的作用。也可以喝壹些降火的茶，比如菊花茶、綠茶。
2.多參加體育運動
生命在於運動。春天過後，萬物復蘇。經過壹個冬天的休眠，人體不得不進行戶外運動，這樣可以幫助內熱消散，而且運動後還需要補充足夠的水分，減少上火的機會。
3.保持好心情
春天要有好心情，因為心情多變，容易上火，會傷人體肝臟，使人更加急躁，容易上火，所以要避免情緒激動。
春季上火的3個原因1，飲食
無論哪個季節，飲食都是上火的原因。喜歡吃辣的人往往更容易上火長痘，經常吃穩的人也容易上火。
2.春天太長了。
這是容易被忽視的上火原因。我們都說“春寒料峭，秋高氣爽”。春天健身確實需要壹段時間，但是當壹天最低氣溫已經超過15度的時候，妳還不肯脫下厚重的外衣，還在春天上火，這就容易導致積熱，內火上升。
3.不規律的生活
經常生活不規律的人內分泌失調，有的人壓力大容易生氣。