1，錯誤的養生方式
錯誤1:飯後立即刷牙。
吃完飯馬上刷牙，會使食物中的酸侵蝕牙釉質，只會加強食物中的酸對牙齒的破壞作用。正確的做法是先漱口，半小時後刷牙。
錯誤二:藥物對男女的作用是壹樣的。
最新研究表明，藥物對男性和女性的影響絕對不同。比如阿司匹林可以幫助男性預防心肌梗死，但對女性影響不大。麻醉劑等油溶性藥物的用量女性高於男性。
錯誤三:每天梳頭100次有益健康。
梳頭過多會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性頭發，少梳頭更重要。如果是長發幹發，比較適合梳頭發。不過最好用天然刷毛的梳子，比較不容易傷頭皮。
錯誤四:走路比站著消耗更多的能量。
因為，站立時，雙腿壹直承受著身體的重量，雙腳無法放松。另壹方面，走路是壹條腿承重，另壹條腿放松。
錯誤五:血甜的人容易被蚊子叮咬。
蚊子根本聞不到血腥味。但是蚊子對熱特別敏感，哪怕是0.05攝氏度的差別也能分辨出來。所以，當我們呼出二氧化碳和水蒸氣的時候，就會引來蚊子。
錯誤6:廁所是非常不衛生的地方。
經常用水沖洗的廁所比人們的刻板印象要幹凈得多。家庭細菌研究專家發現，家裏的細菌大多藏在冰箱內壁的排水管裏，抹布上的細菌量比馬桶裏的多。
錯誤7:聰明人腦子大。
大腦的大小不是聰明與否的關鍵，大腦結構才是最重要的。人的大腦的功能是由神經網絡決定的，智商低的人因為這方面的壹些功能而死亡，與大腦的大小無關。
錯誤八:流鼻血時擡高下巴。
這種方法唯壹的好處就是不會讓鼻血流到地板上，但不會止住鼻血，反而會讓鼻血流到喉嚨裏，甚至會引起嘔吐和窒息。正確的做法是，在流鼻血的鼻孔裏塞壹個小棉球，輕輕按壓鼻翼，頭前傾，或者在脖子上纏壹條冰毛巾或濕毛巾止血。
錯誤9:剃腋毛可以減少出汗。
剃腋毛對防汗沒有作用。相反，剃掉腋毛後，由於腋下排出的水無法隱藏，衣服上會留下汗漬。而且剃腋毛也容易造成毛根膿腫。正確的做法是，在汗液分解之前，把出汗的腋下清理幹凈。
錯誤10:汗臭。
汗水無味。但汗液中含有大量有機物，對細菌來說是有營養的，但細菌分解汗液時會產生難聞的排泄物。
2.如何為了健康而運動
1，運動前熱身
整個冬天，我們的身體都是僵硬的，內臟、肌肉等身體各個器官的功能都處於較低水平，骨骼、韌帶更是僵硬。如果我們突然運動，我們很容易受傷。所以運動前壹定要做好熱身運動。
2.戶外運動
春天的陽氣在樹林、河流和湖泊的空氣中尤為強烈。這些地方富含負氧離子，有止咳、消除疲勞、調節神經、降血壓、鎮靜的作用。春季運動壹定要走出去，與大自然親密接觸。
3.選擇合適的時間
研究發現，早上運動容易引發血液循環不暢、心臟病發作等問題，但下午之後這種風險就降低很多。而且晚上人體已經走完了大部分活動，對運動的反應最好，吸氧量最大，運動效果也更明顯。另外，早晨不適合運動，因為早晨是在
4.選擇合適的天氣
霧霾天氣本身對人的危害就很大。如果在這樣的天氣下運動，人的呼吸會隨著運動量的增加而加快和加深，霧中的大量有害物質會被吸入體內。迷霧中散落的壹些致病因素，讓運動成了隱形殺手。
5.夠了
人們總以為出汗越多，運動效果越好，其實不然。溫度合適的時候，出汗絕對有很好的鍛煉效果。不過和夏天相比，春天的氣溫還是比較冷的。出汗過多容易使毛孔擴張，寒濕之氣會侵入體內，容易使身體著涼感冒，從而誘發呼吸道疾病，後果可能會很嚴重。所以春天運動，出汗就好。只要能堅持每次30分鐘的有氧運動，每周三次，或每天兩次每次15分鐘，如散步、爬山、跳繩、慢跑、戶外體操等。，是很好的春季鍛煉方式。