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經絡與養生。
經絡劉著是古代中醫聖賢揭示的穿透人體的規律:由於太陽和地球位置的變化，其引力使人體的12經絡在12不同的時間升降。經絡劉著自古以來就用於針灸。但對於食物和藥物的使用，經絡也有其獨特的功能。
小時候(23: 00 -1: 00)膽經最旺。膽汁帶來舊的和新的。中醫理論認為，“肝內多余之氣排入膽汁，凝結成精。膽為正氣之官，五臟六腑皆靠膽。氣助長勇，邪不可侵。膽氣不足膽小，氣短，不能決斷。”由此可見勇敢的重要性，有些人隨隨便便就把它砍掉是不慎重的。膽汁需要代謝。人在兒童期入睡，膽囊完成代謝。“膽有多清，腦就有多清”。凡是在午夜前1-2小時入睡的人，醒來時頭腦清醒，面色紅潤。不睡覺的人往往壹副無辜的樣子，尤其是膽汁無法正常代謝而變得粘稠結晶，形成結石等疾病，有的還會因此而“膽小”。所有肝膽疾病的療效在兒童期可以提高數倍。
醜的時候(1 -3)，肝經最旺。肝血推陳出新。肝藏血，人的思維和行動依賴於肝血的支持，需要排除廢血，需要產生新鮮血液。這種代謝通常在肝經最旺的時候完成。中醫理論說:“人壹躺下，血就會回到肝。”如果醜的時候不睡覺，肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。醜時之前沒睡著的人，臉色青灰，情緒疲憊浮躁，容易得肝病。所有進入肝臟的藥物和食物都可以醜吃。
在印石(3: 00 -5: 00)，肺經最旺。把儲存的新鮮血液送到白脈，迎接新的壹天。肺部充滿了脈搏。肝臟在醜中生出新血後，給肺提供新鮮血液，通過肺送到全身。所以人們早上面色紅潤，精力充沛。肺陰虛的人此時最好吃藥或進補飲食。
在石矛(5: 00 -7: 00)，大腸經絡是最繁榮的。肺和大腸是表裏之分。肺將足夠的新鮮血液鋪滿全身，然後促使大腸經進入興奮狀態，完成吸收食物中的水分和營養，排出渣滓的過程。如果大腸隱秘，可以5點吃藥。有利於排泄。
早上(7: 00 -9: 00)胃經最旺。人在7點鐘最容易消化早餐。如果胃火過旺，口唇幹燥，嚴重者為唇裂或生瘡，此時可采用藥物或食療，更有利於吸收。
九時(9時-11時)，脾經最盛。脾主運化，脾主血。脾是消化、吸收、排泄的主宰者，也是人體血液的統帥。“脾開於口，其光輝在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液質量好，所以嘴唇紅潤。唇白表示血氣不足，唇暗、唇紫表示寒氣入脾經。脾陽虛的人，這個時候可以吃藥，也可以食療。有利於營養的吸收和血液的生成。
中午(11 -13)心經最旺。“心主神明，由舌開導，光輝在面。”清氣促進學院產業運行，滋養精神、氣、精。人們可以在中午睡壹會兒，這對滋養心臟大有好處，可以使他們在下午甚至晚上精力充沛。如果心陽不足或心陰不足，此時可采用藥物治療或食療，有利於全身血液循環，心火有利於消化。
期末(13 -15)，小腸經最盛。小腸清濁，水歸於膀胱經，渣滓發於大腸，精氣失於脾。說到底，小腸經絡調節著人的日常營養。小腸熱的話人會咳嗽放屁，不用的時候用藥效果最好。有利於營養的吸收。
腎時(15 -17)，膀胱經最盛。膀胱儲存水和體液，水被排除體外，而體液在體內循環。若膀胱有熱，可引起膀胱咳嗽、咳痰、遺尿。敷的時候可以用藥。有利於瀉下小腸的水液和全身的“內熱”。
酉時(17 -19)，腎經最盛。腎藏生殖之精，藏五臟之精。腎為先天之本。人體瀉火解毒後，腎臟適時進入藏精階段。腎陽虛是壹次性補腎最有效的方法。有利於儲存壹天的臟腑精氣。
守(19 -21)時，心包經最旺。心包是心外膜，有氣血的脈絡和通道。惡不可忍，卻傷人心。心包是心臟的保護組織，是氣血的通道。當心包被經絡守護時，它的繁榮可以清除心臟的外部邪惡，保持心臟的良好狀態。心寒時，守之能補心陽。清理心臟周圍的邪氣，以利於睡眠。
在石海(21 -23)時期，三焦經絡是最繁榮的。三交是六府中最大的壹個，具有統禦氣和疏通水道的功能。亥時的三焦連接所有的脈。如果人睡在海裏，脈搏可以調理，對身體非常有益。百歲老人有壹個共同的特點，就是半夜睡覺。海調養好了，所有的脈絡都是相通的。氣虛脾虛的人可以在海上吃藥，陰虛盜汗的孩子也可以在這個時候吃藥。
12小時與人體12經脈的關系；人是自然的組成部分，生活習慣要符合自然規律。
從石海開始(21點)到印石結束(5點)，是人體細胞休養生息、推陳出新的時期，也是人們隨著地球向背向太陽的壹側自轉的時期。陰主靜，是人睡眠的好時機。只有在這個時候休息，他們才能有壹個好的身心狀態。這和睡得多的寶寶長胖快，愛睡覺的孩子發育遲緩是壹個道理。
植物白天吸收陽光的能量，晚上生長，所以晚上可以聽到農村莊稼拔節的聲音。人和植物都是生物，細胞分裂的周期大致相同。如果錯過了晚上睡覺的好時機，細胞的再生就會遠遠趕不上消亡，人就會過早衰老或生病。人要順其自然，就要跟著太陽走，也就是我晨起晨睡。人在太陽面前渺小如塵埃。與太陽對抗是愚蠢的選擇，遲早會被太陽的巨大引力毀滅。這是客觀事實。
《黃帝內經》說:“陰陽平衡，百病不生”。中醫強調陰陽平衡，即臟腑陰陽平衡。臟腑陰陽平衡了，自然會抵禦外邪入侵。中醫認為，人體疾病的發生是內外原因導致的臟腑失調，所以調養的目標是恢復人體臟腑陰陽平衡，恢復人體特有的功能。經絡的基本情況可以幫助我們了解和探索適合人體的自我保健方法。