關鍵詞:消除腹部脂肪，預防便秘。腹臍是專家非常重視的“堡壘”，中醫稱腹部中央肚臍為“神闕”。按壓腹部和肚臍的* * *和* *可以益肺益腎，安神寧心，疏肝利膽，疏通三焦，預防體質。揉腹對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病也有很好的輔助治療作用。保健方法:雙手適度用力按壓肚臍，同時保持呼吸自然，腹部順時針繞肚臍摩擦。對於平日缺乏的人，建議養成在閑暇時間或散步時交替拍打小腹20分鐘(每秒壹次)的做法，可以促進腹部新陳代謝。
經濟特區二。耳朵
保健關鍵詞:預防耳朵凍傷，幫助補腎。中醫說腎始知耳，經常摩擦耳廓可以防止耳朵凍傷，可以起到強腎壯腰、強身健體、延年益壽的作用。保健方法:1，拉耳垂。雙手食指放在耳屏內側後，用食指和拇指從內向外提拉耳屏和耳垂，由輕到重，拉力以不痛為限，每次3~5分鐘。2、手搓耳輪。雙手握空拳，拇指和食指沿耳輪上下推動，直至耳輪充血發熱。3.提起耳尖。用雙手拇指和食指捏住耳廓尖端，向上提、捏、捏、揉15~20次，局部發熱發紅。此法有鎮靜、鎮痛、清腦、明目、退燒的功效。
第三特區。胸部
保健關鍵詞:增強心肺功能。壹個人免疫功能的強弱在壹定程度上取決於胸腺素的濃度。給予胸腺素可以抗癌，強身健體，延年益壽。保健方法:右手按在右乳房上方，手指斜向下，以適中的力度摩擦至左小腹，來回摩擦50次；用同樣的方法摩擦左手50次。然後，手掌對著胸正中上下摩擦50次；也可以兩掌交替拍打胸背，每次取100，早晚各壹次。刷胸可以使“休眠”的胸腺細胞處於活躍狀態，增強心肺功能。
第四，特區的背面
健康關鍵詞:提高免疫力，預防感冒。刮、揉、按、拍背部經絡和肌肉，有助於鎮靜神經，預防感冒。另外，搓背對中老年慢性病患者有壹定的輔助治療作用。保健方法每天早晚用保健錘搓(搓)背、拍背或敲背(包括背部和頸部)；或者收回捏脊、拔罐等物理療法。
特區訴脊柱
保健關鍵詞:促進消化，預防常見脊柱疾病。目前約有70%的人因缺乏正確的脊柱特區保健而出現病變。脊柱有四種生理曲度，最容易發生病變的是頸椎病和腰椎曲度。厭食偏食兒童的保健方法可以沿脊柱兩側夾脊穴。* * *每晚對脊柱進行理療、刮痧、拔罐、叩擊。脊柱特區針灸、中藥蜂療、艾灸對脊髓分離引起的神經性疼痛、強直性脊柱炎有治療作用。