剛蒸完可以洗澡嗎？
蒸完不要馬上洗澡，最好4-6小時後洗。
因為蒸完之後，身體的毛孔會張開，這個時候洗澡容易感冒，影響身體健康。汗蒸後毛孔處於擴張狀態，體內細胞也處於通過汗蒸進行修復的狀態。如果淋浴毛孔短時間接觸到水，會立即收縮，細胞修復停止，影響蒸後達到的保健效果。
妳想先洗澡還是先蒸？
蒸前後壹定要洗澡。
蒸前洗澡是為了清除皮膚表面的垃圾，防止堵塞毛孔，不利於體內毒素的排出。所以蒸之前壹定要先洗澡，尤其是化妝的女性，把皮膚表面的化妝品清洗幹凈更有利於皮膚美容。
壹般蒸的正常順序是洗澡-蒸-休息-完成。在休息室出汗後，皮膚會感覺非常光滑。蒸完之後，南方最好四到六個小時不要洗澡，北方最好八個小時後洗澡。
洗澡汗蒸需要帶什麽？
毛巾和洗漱用品也可以在那裏買到。
1.進入蒸房前徹底清潔，包括卸妝；
2.蒸之前不宜吃得過飽，也不容易空腹。吃點東西適當填飽肚子很有必要。
3.發汗是通過低溫發汗來達到理想的效果，所以蒸之前要加壹定量的水。
4.進入汗蒸房需要穿寬松的棉質衣服，會舒服壹些。壹般不需要自己準備這個，普通蒸房都有提供。
女人最好幾天出壹次汗。
冬天壹般壹周出壹兩次汗比較好。
兩次蒸的時間最好相差五到十天。如果短時間內頻繁進入汗蒸房，身體會流失大量礦物質，不利於健康。雖然蒸對人體有益，但也不要出汗太多。出汗過多會造成體液減少，增加心臟負擔。因此，蒸壹次的時間約為1小時。但對於出汗慢的情況，可酌情適當延長蒸的時間，但不宜延長太久，壹定要根據自身情況決定。
蒸需要註意什麽？
1.在蒸的過程中，由於高溫或不適應等各種因素，很多朋友喜歡在蒸的過程中跑進跑出，這是不對的。冷熱的溫差很容易讓我們感冒。如果覺得太熱，可以坐在室內不太熱的地方緩沖。
2.蒸的時間壹般建議45分鐘到壹個小時。當然要根據個人自身的承受能力來調整。不能太短否則沒有效果，也不能太長造成身體負擔。最好壹起蒸。
3.蒸的時候，不要因為溫度高而浮躁。站起來四處走走，保持坐姿，冥想，深呼吸。當妳覺得受不了的時候，妳可以出去再進來。不要勉強自己去支持。像汗蒸館的撲克之類的小娛樂遊戲也適合。