有哪些保健食品？1.妳應該在春天吃西紅柿。
當我們吃西紅柿時，我們會感到酸。這種酸味可以促進我們體內胃液的分泌，幫助蛋白質很好的消化。而且含有非常豐富的維生素C，可以幫助制造膠原蛋白，強化血管。而且含有大量的鉀，可以幫助析出血液中的鹽分，所以可以很好的降低血壓。
2、春季養生宜吃雞肉。
春天可以選擇吃雞肉，幫助提高身體免疫力，對預防感冒也有很好的作用。雞肉含有較高含量的蛋白質，可以很好的被我們的身體消化吸收，對增強體力，強身健體有很好的作用。雞肉能活血強筋，溫中益氣。如果想健脾養胃或者補虛填精，也可以吃雞肉。雞肉還含有豐富的維生素C和維生素E，還含有磷脂，對身體的發育非常重要。
3、春季養生宜吃山楂。
在我們的生活中吃壹些山楂可以幫助擴張血管，降低血壓，對改善我們身體的微循環，促進膽固醇排泄，降低血脂都有很好的作用。但是要註意，山楂是酸性食物。我們不能空腹吃，也不適合長期食用。最好飯後吃。
4、春季養生宜吃山藥。
春天，我們非常適合吃山藥。山藥營養非常豐富，可以幫助健脾益氣。春天我們更容易肝氣旺盛，但是吃壹些山藥不僅可以避免，還可以補腎益精，增強身體的抵抗力。
如何吃健康食品1，苦瓜皮蛋鯽魚湯
材料:苦瓜2個，皮蛋1，鯽魚1斤。
1，我們先把苦瓜洗幹凈，然後切開，去掉裏面的果肉和籽，再切成塊。
2.我們先把皮蛋洗幹凈，然後去殼，切塊。
3.鯉魚洗凈，然後清理幹凈，瀝幹水分。
4.熱鍋放兩勺油，將鯉魚兩面煎至金黃色，然後倒入六碗水，放入姜片，然後中火煮20分鐘，將苦瓜和皮蛋煮10分鐘，再加鹽調味。
功效:我們可以吃它幫助清熱解暑，對明目、解毒、健脾、利尿都有很好的效果。
2.傻哥豬骨湯
材料:沙葛500克，豬扇骨50克，梅豆50克，紅豆50克，扁豆50克，蜜棗2個，姜2片，10碗水。
1.首先我們把眉豆、扁豆、紅小豆洗幹凈，然後浸泡1到2個小時。
2.我們把排骨剁成大塊，然後洗凈，焯壹下，撈出來。
3.然後把沙戈洗幹凈，去掉皮和筋，再切成塊。
4.燒開後放入所有食材，大火煮20分鐘，再小火煨壹小時，再加鹽調味。
功效:春季，濕度比較大。我們可以用這個湯幫助祛濕、開胃、健脾。
保健食品的食用註意事項1。飲食應該營養均衡。我們壹定要有科學的飲食，壹定要註意保持我們所吃的各種飲食的合理比例，不要暴飲暴食，也不要暴飲暴食，以免造成我們身體的壹些功能紊亂。
2.多吃蔬菜。冬天我們會吃很多補品，會吃更多的肉，所以冬天過後，我們會普遍缺乏維生素、微量元素和無機鹽，所以我們會更容易患口角炎、口腔炎、夜盲癥和壹些皮膚病。而且這個時候各種新鮮蔬菜會大量上市，大家可以多吃新鮮蔬菜，可以讓我們的身體營養更均衡，身體更健康。
我們非常適合在春天吃壹些時令蔬菜，不僅可以補充身體所需的各種營養，還可以幫助我們強身健體，度過美好的春天。春天壹定要註意平衡飲食，盡量清淡，這樣身體才會更健康。