運動和休息相結合就是養生。年輕人以運動為主，年老體弱者以休息為主。
人們通過經絡、血管、氣血來維持身體活動。適度的運動應該能增加身體的活力。我見過很多老農，八十多歲了還精神抖擻，還在種莊稼餵雞做家務。在這個社區，壹位88歲的菜市灣書記今天騎車去超市買賴。他說他壹生都很忙。但是有些老人不怎麽運動，只是花很多時間養魚和寫作，身體很好。所以，他們似乎應該有自己的養生之道。
植物和人的壽命根本沒有可比性，植物的結構比人簡單得多。對人體的醫學研究還只是冰山壹角。很多疾病的發生發展都不了解，“死因不明”的人比比皆是。壽命受遺傳、生活、運動、居住地、社會環境等影響。有的人短命，有的人長壽，所以不能把樹和人比。樹是植物，人是最高級的動物。
應該是靜態和動態的結合。凡事都有個度。過度運動超過了人體的極限，反而損害了身體。人坐著不動躺壹天，吃的東西就堵在腸胃裏。久而久之就形成淤積，體內的血液不能快速流動，就沈澱在身體各個部位。久而久之，血液中的沈澱物越來越多，堆積起來，形成血栓，其後患無窮。所以要適量運動和休息。