老年人摔倒會發生什麽是非常危險的情況，因為老年人鈣流失快，比年輕人更容易缺鈣。如果沒有合理的補鈣，鈣質長期流失就會導致骨質疏松，骨骼會因疾病而變得脆弱，壹不小心摔倒骨折的風險就很大，這也是大多數老年人摔跤後都會面臨的情況。所以要註意補鈣，走路要小心，防止摔倒。
老年人應該多吃哪些食物油菜花？老年人需要多吃壹些類型的食物，這樣需要的鈣才能滿足需要，比如油菜。油菜花作為壹種健康的綠色蔬菜，含有豐富的維生素，可以提高自身抵抗力，延緩衰老，膳食纖維可以滿足需求。
除了增加飽腹感，還能促進腸道蠕動，加速糞便排泄。有些便秘的人可以通過多吃綠色蔬菜來改善。另外，之所以建議老年人多吃油菜花，是因為油菜花中含有豐富的鈣，但老年人流失的鈣量較大。只有正確飲食，才能補骨壯骨，預防骨質疏松。
豆類食物。建議老年人多吃豆類。豆類之所以深受人們喜愛，是因為其營養價值高，含有人體所需的優質蛋白質，從而促進身體的健康。此外，豆類食物含有豐富的微量元素和礦物質。
有些人長期飲食不正確，可能會導致缺鈣。此外，鈣在衰老過程中會流失，不能及時獲取也不利於骨骼的維護。通過多吃豆類，妳可以獲得鈣。堅持下來，骨頭會變硬，自然預防疾病，提高生活質量。
乳制品。老年人要想防止骨骼受損，就要從飲食入手進行調節，乳制品適合老年人獲取豐富的鈣。乳制品的代表很多。純牛奶、奶酪、酸奶營養豐富，除了滿足人體對蛋白質的需求，還可以獲得鈣。
但有些人缺鈣嚴重，睡覺時容易抽筋，有骨痛的癥狀。通過選擇合適的食物來滿足他們的需求，他們會發現這些癥狀有所改善。當然，鈣可以預防骨質疏松，建議老年人多吃。