1，高脂肪食物:少吃高脂肪食物。高脂肪飲食是乳腺癌的危險因素。
2、飲料:乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，這類食物含有大量的黃嘌呤，會促進乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食物。
3、飲酒:也被認為是乳腺增生的大敵。研究發現，每天喝白酒的女性患乳腺腫瘤的幾率大大增加。
4、刺激性食物:如有乳腺增生，應避免辛辣刺激性調味品或食物，如辣椒、花椒等。油炸食品對健康有害，所以盡量不要吃。
5、蜂蜜:很多人說蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿中有激素，所以最好提醒乳腺增生患者少吃或不吃不確定的東西。
6.快餐:很多女性非常熱衷於各種快餐，尤其是漢堡、薯條、炸雞腿等。，但專家提醒，對於乳腺增生的女性，這部分食物壹定要禁吃。
擴展數據:
生活中的註意事項:
1，按時作息，保持好心情，合理安排生活。生病期間註意適當休息，加強體育鍛煉，避免過度疲勞。
2.少吃油炸食品、動物脂肪、甜食和滋補品，平時多吃蔬菜水果。
3、保持生活規律，註意勞逸結合，夫妻之間也要保持性生活的和諧，這樣可以使女性的內分泌保持動態平衡。
4.患者應常吃海帶，海帶有消除疼痛、減少腫塊的作用。他們應多吃橘子、橘餅、牡蠣等行氣散結之品，忌食生冷辛辣。
5.女性在心理上也要註意。很多時候，女性長期處於緊張、抑郁、悲傷的狀態下，容易造成女性內分泌紊亂，誘發乳腺增生。所以在日常生活中，女性要保持開朗的心情，保持情緒穩定，這對乳腺增生的防治是非常有利的。
6.避免反復流產，分泌後多餵，是有效的預防措施。
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