穿襪子睡覺有好有壞。穿襪子睡覺確實能起到防寒保暖的作用，但殊不知穿襪子睡覺不利於血液夜晚的貨物流通和皮膚的基礎代謝，穿襪子睡覺導致腳部吸氣受阻。另外，襪子穿多了也容易導致腳氣。如果腳部容易受涼，導致睡眠困難，建議盡量調理人體，尤其是飲食方面，然後每晚臨睡前用艾蒿水泡腳。那可以促進人體釋放足夠的壓力，擁有極佳的睡眠質量。如果艾葉泡腳或者不起作用，可以考慮穿襪子睡覺。但是記得穿的寬松壹點，有利於血液循環和睡眠質量。沒有理由或建議大家最好不要穿襪子睡覺。
晚上有時候可以穿襪子睡覺，不建議長期穿。襪子雖然有延展性，但是比較克制，晚上睡的時間比較長。穿襪子睡覺經常傷害腳部的血液循環。晚上穿襪子睡覺，腳得不到所有正常的拉伸，人體在睡眠質量時處於壓力完全釋放的情況，壹定程度上危及睡眠。晚上穿襪子睡覺對腳的壹切正常排汗都是有害的，而且非常容易引起真菌感染，導致腳氣的發生，並伴有明顯的瘙癢。穿襪子睡覺可以讓腳保持高溫，有利於快速入睡，提高睡眠質量。脫襪子睡覺會降低溫度，不利於睡眠。
日常生活中，睡覺前床墊壹直是蓋好的，但是晚上經常凍著，發現腳在外面很冷。即使是夏天，夏天的被子或者毛巾被子也不能保證腳的“安全”，腳受涼是常事。而且，在高溫下通宵吹空調的年輕人不在少數。確保妳的腳的溫度與妳睡眠的多少密切相關。中醫對足部保健也有壹致的認識。中醫認為腳集合了全身的經絡，所以我們常說“腳冷則全身冷。”睡前用艾蒿水泡腳是很多人幫助睡眠的習慣方式。