1“保暖”很重要。
養生的人可能經常會聽到“春捂秋凍”這句話。隨著天氣越來越暖和，天氣仍然不穩定。在這個階段，個人要註意保暖，根據天氣增減衣服，避免感冒。所以春天要做好保暖工作，根據外面的天氣適當增減衣物。現在很多年輕人都開始露腳踝了。其實這是不可取的。春天的氣溫不穩定。如果溫度不超過60度，
2多喝水
春天本身是壹個幹燥的季節。在這個階段，人們經常感到煩躁、口渴和喉嚨發癢。所以，春天要適當潤肺，減少幹燥，足量飲水可以緩解。每天的飲水量應該在1500-1700 ml左右，也可以多吃壹些含水量高的食物。蔬菜和水果是不錯的選擇。
用運動征服春天
春天本身是壹個生機勃勃的季節。在這個階段，身體的每個器官都應該是充分活躍的，所以適當的運動可以增強身體的新陳代謝，這無疑會使身體的血液流動順暢，也可以起到預防肥胖的作用。所以春天要多做有氧運動結合無氧運動，還可以做家務、快走、慢跑、騎自行車、遊泳、瑜伽等。
4均衡營養
春天的飲食以平衡為主。日常食物中要加入新鮮的蔬菜、蘑菇、豆類，肉類也要吃。魚、蝦、海鮮、家禽可以適量食用。清淡飲食減少辛辣刺激性食物的攝入。
睡個好覺
隨著氣溫的轉暖，身體的汗腺、血管、毛孔都在放松，皮膚的循環變得更加旺盛，那麽供給大腦的血液就會變少，所以就有了“春眠”的說法，對於這個問題至關重要。每天睡7-9個小時，拒絕熬夜。
6保持好心情
春天身體會煩躁易怒，所以這個階段要控制好自己的情緒，多做自己喜歡的事情。運動和積極的愛好都是不錯的選擇，所以保持好心情可以讓妳的心態更加積極，讓妳的春天更加美好。