高血壓患者大多是原發性高血壓，這種高血壓沒有治愈的方法，只能遵醫囑按時服藥。在吃藥的基礎上，還要註意飲食。飲食療法的重要性不亞於藥物療法。如果不控制飲食，藥物治療的效果會大打折扣。對於高血壓患者來說，兩種食物要多吃，這樣才能更好的控制血壓。
多吃蔬菜
蔬菜是壹種每天都要吃的食物。之所以需要多吃蔬菜，不僅僅是因為蔬菜是低熱量食物，還因為蔬菜中所含的營養成分與血壓密切相關。例如，蔬菜中含有的鉀和鎂可以幫助降低血壓。
高鉀飲食可以降低血壓，鉀鹽可以抵抗鈉鹽升高血壓，有利於降低血壓。膳食鎂與血壓呈負相關。研究發現，素食者通常攝入更多的鎂，他們的血壓低於非素食者。鎂可以降低血管的彈性和收縮性，從而降低血壓。
高血壓的並發癥之壹就是血管容易出問題，血管彈性下降的同時血管的通透性增加，增加了心腦血管疾病的風險。蔬菜是維生素C的重要食物來源，維生素C可以增加血管的彈性，降低血管的通透性，幫助高血壓患者減少並發癥的發生。
多吃豆制品
有些人對豆制品沒有太大的興趣，可能最多只是喝豆漿。其實豆制品也是優質蛋白質的重要食物來源，其中所含的蛋白質也可以和肉類相媲美。大豆蛋白具有保護心腦血管疾病的作用。雖然對血壓無明顯影響，但可降低高血壓患者的腦卒中發病率。而且豆制品不含膽固醇，這是肉類食品難以做到的。
豆制品中含有植物甾醇，有助於控制血脂，高血脂也是高血壓患者的常見問題之壹。植物甾醇有利於控制血脂，抑制體內膽固醇的吸收。吃豆制品在某種程度上比吃肉好。
豆制品中含有壹種叫做大豆異黃酮的物質，這種物質可能是女性比較熟悉的，可以降低乳腺疾病的風險。事實上，大豆異黃酮對控制血壓也有積極的作用。發現食用大豆及其制品可使血壓降低1.1 mmhg。當然，這個數值也取決於食用豆制品的數量。
少喝酒
飲料壹直備受爭議。喜歡喝酒的人即使吐血也會繼續喝。因為喝酒，也出現過情侶吵架甚至離婚的情況。雖然喝酒的理由有很多，比如降低血壓，軟化血管，但是仔細分析這些理由都是站不住腳的。
酒裏的酒精進入人體後，血壓會在短時間內下降，但這種現象不可能永遠持續。研究發現，長期過量飲酒也是高血壓的主要危險因素。尤其是高度酒精對血壓的影響更大。俄羅斯人喜歡喝高度白酒。中風的發病率是世界第壹嗎？排名第壹？。
研究表明，男性每天攝入乙醇超過30克，患高血壓的風險會增加3-4倍。經常飲酒還會增加交感神經的興奮性，使心率加快，血壓升高，增加心臟負擔。很多腦出血、心梗的人，往往是長期用藥過量誘發的。
高血壓，按時服藥很重要，飲食上也要做相關調整。有時候，飲食療法更重要。為了身體健康，盡量少吃，盡量多吃，不能在飲食上繼續肆無忌憚。人生只有壹次，當它發生的時候，後悔也來不及了。