簡單來說，女性秋季補血誤區:1，只吃生紅棗補血。紅棗含有大量的鐵，對缺鐵性貧血有很大的作用。它還可以促進白細胞的生長，提高血清白蛋白，護理肝臟。但是，如果只靠吃紅棗補血，補血的效果很小。如果想達到補血的最佳效果，就要搭配壹些葡萄幹、桂圓等食物。更重要的是，假設只吃生紅棗補血，不僅效果不明顯，還會引起脹氣腹瀉。生吃時，棗皮容易滯留在腸道內，不易排出，影響腸胃消化。攝入過多會造成腸胃脹氣，容易導致瘦。建議壹周服用兩到三次。2、血鐵或食物多吃不妨。補血鐵劑含有大量人體造血所需的鐵，能及時快速改善缺鐵性貧血癥狀。但是，不能隨便吃。貧血補鐵要循序漸進。無論是食物還是鐵，壹旦壹次性攝入過多的鐵，就會引起鐵中毒，輕者會頭暈、惡心、腹瀉、休克，嚴重者甚至會昏迷死亡。因此，在補血過程中，應遵循“少量長期”的原則，防止鐵中毒，尤其是服用鐵劑，應嚴格遵醫囑。3、補血保健品可以代替貧血治療。貧血不是壹種獨立的疾病，不能通過保健品補鐵來治療。貧血的癥狀是確定是不是缺鐵性貧血，可以通過補鐵來治療。市面上的保健品雖然含有各種形態的鐵，但含量很少，只能起到正面的輔導作用，並不能代替走上正軌的補鐵。4、秋血只靠鐵劑治療。對於已經患有缺鐵性貧血的人，應該依靠鐵來治療缺鐵性貧血，但是僅僅依靠鐵很容易在停藥後復發。要徹底擺脫貧血，首先要從生活和飲食習慣入手。為了防止挑食厭食，我們應該在日常生活中增加鐵的攝入量。供給食物是從根源上防止復發的好方法。5、女性多喝牛奶有好處。很多人誤以為牛奶營養豐富，對貧血的人有幫助，可以輔助鐵的吸收。其實恰恰相反，牛奶不僅沒有輔助人體吸鐵，反而有阻礙作用。吃補鐵劑或補血劑時，應盡量避免與牛奶或其他堿性物質同時食用，否則會降低胃腸道內已有的含量。
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