四個人睡
第壹條:晚上11前壹定要睡覺。
華佗提出午夜入睡，對應的是我們24小時中的23點至01點。這段時間是滋補肝腎的時候。晚睡會導致氣血兩虛。
對於經常上夜班的人來說，還是盡早補覺的好！白天進補無效。白天睡覺的時候，妳會發現頭腦不清，四肢麻木，感覺受到束縛，充滿疲勞感。
午夜，也稱為子夜和午夜:十二點的第壹個小時。(北京時間23時至01時)。醜雞鳴，又名野雞:十二點的第二個時辰。(065438+北京時間0: 00至03: 00)。尹世平丹，又名黎明、晨曦、日丹等。時間是白天和黑夜的交替。(北京時間03: 00至05: 00)。石矛日出，也被稱為壹天的開始，黎明和旭日東升，指的是太陽剛剛出現和冉冉第壹次升起的時間。(北京時間05: 00至07: 00)。早上吃飯，也稱為早餐等。:古人“早上吃飯”的時間也是早餐時間(北京時間07:00-09:00)。四十孔，又名魚日等。:臨近中午，叫角落。(北京時間09: 00至11: 00)。正午，又稱日正、正午等。:(北京時間11點至13點)。不久前，它還被稱為日落，太陽中心等。當前位置太陽從西邊落下。(北京時間13至北京時間15)。申請時餵時，又稱為日鋪、晚食等。(北京時間15至17)。隨著時間的推移，它也被稱為日落，日落和傍晚:它的意思是當太陽下山。(北京時間17至19)。黃昏，又稱日落、晚霞、黃昏等。:此時太陽已經落山，天空將會壹片漆黑。世界昏暗，萬物朦朧，故稱黃昏。(北京時間19至北京時間21)。此時夜已深，人們都停止了活動，休息了。平靜意味著安靜。(北京時間21時至23時)。