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壹年之計在於春,春季養生正當其時。中醫專家教妳正確的保健方法。

今天11: 00 14分鐘迎來了二十四節氣中的第壹個,立春。這是冬末春初,自然界萬物復蘇。立春後,人們可以明顯地感覺到白天變長了,氣溫上升了。還要註意適應氣候變化,順應肝氣上升的特點,註意養肝護新生陽。

祭祀祖先:在許多地區,祖先在開春時被祭祀。

咬春:立春還是有自己的美食,主要是春餅、蘿蔔、五香菜等。,而南方地區在開春的同壹天吃春卷。

踏春:春暖花開的時候,很多人也喜歡出去踏春,俗稱踏春探春,也是春遊的主要形式。

立春萬物復蘇,陽氣上升,人體內臟積聚的內熱之毒在春季開始出現燥熱,導致肝火旺盛,出現口腔潰瘍、咽喉腫痛、便秘等癥狀。再加上春天天氣轉暖,人體會消耗大量水分。因此,春季養生變得刻不容緩。

就氣候而言,立春是春天的前奏,是冬天向春天的過渡季節。陰寒未盡,陽氣漸長。氣候會逐漸變暖,但變化很大。所以日常生活中要註意:春寒料峭,註意保暖,不要急於脫下冬裝換上春裝。不要做高強度的運動,尤其是老年人,更要註意。

立春宜養肝養生。

按性質來說,春屬木,對應肝。肝主泄氣,為心中之氣,恨郁而樂調。這個時候大家要早睡早起,早上去散散步,放松心態,不要經常生氣發脾氣,保持心態平和。

立春應該吃清淡的食物。

春天人容易上火,容易出現舌苔黃、口腔潰瘍、口幹等。所以飲食要清淡,少吃生冷刺激油膩的食物。上火的時候可以吃壹些清火的食物,比如綠豆湯、菊花茶等。另外,飲食上註意少鹽少酸多甜。

適當運動

開春時節,妳應該多做伸展運動,經常做伸展運動。這樣可以促進體內氣血的正常運行,促進新陳代謝。做伸展運動時,讓身體盡可能伸展,配合有節奏的呼吸,全身放松。

立春讓他的腳更濕了。

立春後,妳可以在晚上泡腳,驅除體內的寒氣,這也有助於滋養體內的陽氣。泡腳時要註意先用溫水泡,然後逐漸加入熱水15至20分鐘。

立春多梳理她的頭發。

可以多梳頭增加頭部氣血循環,疏通經絡氣血,緩解頭暈頭痛等不適。還能提高身體免疫力,減少感冒幾率。

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