保持規律的生活習慣規律的生活習慣說起來容易做起來難。就拿現在的很多年輕人來說吧，他們知道熬夜對人體的危害極大，但是人們還是忍不住想熬夜。年輕人精力充沛，能受得了。如果中老年人熬夜，需要更多的時間來恢復精力，熬夜無形中破壞了人體的健康。
所以50歲以後壹定要保持早睡早起，保持合理的生活工作習慣。我們要有科學合理的生物鐘，還要懂得按時吃飯，加強體育鍛煉和運動。這樣，人體的各個器官都能得到很好的鍛煉和休息，增強體質，從而達到延年益壽的效果。
另外，50後壹定要註意飲食。老了以後，高血壓、高血脂接踵而至，各種疾病防不勝防。俗話說“病從口入”，我們每天吃的食物與我們的健康息息相關。壹定要保持飲食清淡，少吃油鹽，多吃新鮮水果蔬菜，避免三高和心腦血管疾病。
50歲以後泡腳，對人的健康很有用。腳被稱為人體的第二心臟。在我們的腳上，有大量的人體經絡穴位和內臟器官的反射區。這也是為什麽足療行業非常火爆的原因，足療確實能起到強身健體的作用。
經常泡腳有助於促進血液循環，有助於保持靜脈的協調，保持血液的暢通。此外，泡腳可以有效驅散人體內的寒氣，從而起到安神強身的作用。
壹般來說，泡腳的最佳時間是晚上7點到9點。這個階段泡腳可以最大程度的放松經絡。泡腳時盡量讓熱水不要過小腿，這樣更有利於促進全身血液循環，時間控制在20分鐘左右。
在此期間，最好是不斷地補充熱水，最好是到妳全身冒汗為止。在足浴水中加入生姜，效果會加倍。如果可能，還可以在足浴水中加入各種藥材，如藏紅花、艾葉等促進人體血液流動的藥材。雙管齊下，更有利於身體健康。
感到舒適和快樂是生命的源泉。人體產生的疾病，壹半與我們的生活習慣有關，另壹半與我們的情緒有關。如果長期生活在壓抑緊張的生活環境中，人體特別容易生病。都說“50歲才知道自己的命運”。50歲以後，妳要變得更加豁達，更加透明的面對生活。
現在人們的生活壓力很大，各種貸款讓人喘不過氣來，各種復雜的人際關系讓人疲於應付。如果妳內心長期壓抑，或者特別生氣，壹定要想辦法緩解內心的壓抑。50歲以後，如果情緒波動太大，肯定會影響身體健康。
如果是心腦血管疾病患者，情緒激動也可能誘發心肌梗死，造成嚴重後果。所以，保持心態開放，情緒穩定是非常重要的。在生活中，要保持平和的心態，有可能的話盡量多去旅行，調整好自己的身心。無論妳在生活中遇到什麽挫折，妳都應該保持積極樂觀的生活來面對它們。保持好心情是身體健康的基礎。
除了以上三件事，50歲以後的人更要註意心腦血管的保養。人老了以後，身體的血液流動緩慢，身體的各項機能逐漸衰退。也是各種血管疾病的高發期。這個階段壹定要註意保養血管。
眾所周知，人體70%是水，血液中的水占80%以上。平時在日常生活中壹定要註意多喝水，這樣不僅可以及時補充身體缺水，還可以沖洗腸道，促進人體新陳代謝。日常生活中也可以喝壹些促進血液流動的茶，如菊花、決明子等。