以下是韓國健康食譜。
1，韓國保健食品:海帶。
海帶是韓國人最常吃的食物之壹，韓國人從生日、坐月子到早餐都少不了海帶。營養學家認為，海帶熱量低，膠質和礦物質含量高，易於消化吸收，抗衰老，是女性理想的健康食品，不用擔心發胖。在韓國，海帶最常見的吃法是涼拌加醋，或者放點蒜末做韓式海帶湯。
2.韓國保健食品:粥。
粥也是韓國最常見的健康食品。韓國街頭有很多大型的高檔連鎖粥店，壹碗粥的價格通常很貴，大概35-56元人民幣。海鮮、肉絲、蔬菜、杏仁、松子等。壹般都是加在粥裏，長期和肉湯、蔬菜湯壹起煮，可以幫助消化，增加食欲。胃口不好、身體虛弱的人最適合吃。因為蕎麥含有抗氧化的維生素P，所以有很好的降血壓和幫助睡眠的作用。蕎麥又被稱為大腸的“清道夫”。韓國人喜歡用蕎麥和大米煮粥。
3.韓國保健食品:白菜。
卷心菜也是韓國人生活中重要的健康食品。營養學家認為，白菜有解熱、止咳、化痰的作用，還能抑制乳腺癌細胞。所以韓國人吃火鍋，壹定要加點白菜。
4.韓國保健食品:芹菜汁。
每天早上喝壹杯蔬菜汁，可以增加活力，穩定血壓。幾乎所有的蔬菜汁都有助排便的作用，習慣性便秘的人最適合用蔬菜汁飲食來調節體質。
材料:芹菜40-50克、卷心菜80-100克、柳丁(帶皮)30克、胡蘿蔔65438+200克和蘋果。
做法:將芹菜用包菜包好打成汁，和剩下的汁混在壹起。
說明:芹菜對咳嗽、痰多、痔瘡有療效，同時還能健胃利尿。
5.韓國保健食品:卷心菜汁。
材料:卷心菜200克，胡蘿蔔200克，蘋果200克。
做法:先將白菜切碎，用榨汁機榨成汁，早晚各壹杯。
說明:這種蔬菜汁含有豐富的鉀，具有維持鹽平衡，預防和穩定高血壓和動脈硬化的作用。
6.韓國健康食品:菠菜和橙汁
材料:菠菜30g-70g，白菜80g-100g，橙子30g-40g(帶皮)，胡蘿蔔150g-200g，蘋果。
做法:菠菜、白菜要先切碎，方便榨汁。
說明:菠菜富含維生素B1，可改善惡性貧血、哮喘、蕁麻疹。
7.韓國保健食品:黃瓜汁。
材料:黃瓜壹根、檸檬30克、柳丁半個、胡蘿蔔200克、蜂蜜適量。
做法:黃瓜富含維生素C生化酶，最後補充。
說明:黃瓜常用於美容，也有助於利尿，改善呼吸困難，使皮膚柔軟光滑。