年輕人開始養生是壹件好事，也是壹個好習慣。關鍵是怎麽養好養對。
1，養生不是跟風，不是壹杯枸杞茶。很多年輕人聽說枸杞滋補肝腎，就每天喝壹杯枸杞茶，以為喝了就是養生。
枸杞性熱，不適合任何體質的人。男性壹般陽氣充沛，每天喝枸杞茶更容易上火，導致肝火旺盛，所以不是養肝腎。
在我看來，年輕人最好的保健就是多喝水，喝對水。
水是生命之源。沒有飲料，沒有純凈水。飲料含有很多有害成分，純凈水還是沒有任何活性物質的水。多喝開水和礦泉水，每天飲水量要達到2000-2500毫升。因為身體的新陳代謝，水是壹種重要的交換物質。
2、健康不是妳有多少腹肌，不是妳有多苗條。堅持運動是好事，但運動也要適度，生活中要勞逸結合。運動後會增加身體器官的負擔，甚至導致代謝紊亂。女性朋友不能亂用藥或者過度節食減肥，這些都是有害的行為。
自然界的動物每天早上都比較活躍，所以妳要選擇早上的時間去運動；下午是“世界森林的安靜時間”，要喝下午茶，看書，閉上眼睛。這樣，壹個人的身體就會在規律的生活中實現“供養”。
3、要符合自然規律，不能違背。首先是吃住規律。
早睡早起，不要偷懶；不要熬夜，它會迅速透支妳的健康；飲食7-8分飽，美好的飲食要有節制；適度的性欲並不是過分的“需求”。第二，心態與四季和諧，要及時調整自己。
壹年之中，季節也會影響心情和心境。我們要向大自然學習，調整自己的心態和心情，與春夏秋冬保持壹致。
在春發的季節，我更加活潑開朗。註意養肝。炎熱的夏天要及時收斂，靜下心來就會覺得“風平浪靜，自然涼爽。”註意養心。秋季是養生進補的最佳時節。嘗試壹些時令水果和蔬菜以及新谷物。註意潤肺。冬天儲存能量，讓身體放松，調整到最佳狀態。註意滋腎。第三是和諧的人際關系。
不是自己的，就不要爭不該爭的，努力就好；沒關系，妳不該發脾氣，只要妳過得去；不做自己不喜歡的事，不應該做的事，只要對得起自己的良心；親情，愛情，友情都不要忘記，只要家人平安幸福，朋友來來去去。年輕的時候，奮鬥的時候，身體就是資本。有了資本，才能說愛。有愛才會懂得珍惜，寶藏裏有養生寶典。