春季女性保健五大秘訣1。春季穿衣得體，註意保暖，但剛開始還是比較冷，氣候變化頻繁劇烈。所以要特別註意防寒保暖。按照“捂春凍秋”的原則，不宜過早脫冬裝。隨著氣溫的變化增減衣服。否則容易感到寒冷，引起呼吸系統等疾病。
2、早睡早起，不要愛上床《內經》指出:春三月，“夜臥早起，庭行。”春天要早睡早起，多做戶外活動，舒展身體。這樣可以讓妳更有精神，減少睡意，增強心肺功能，增強免疫功能。對於老年人來說，長時間躺著最容易傷氣，而春眠時間過長，不僅會造成代謝功能的下降，還會導致氣血循環不暢，體虛乏力，筋脈僵硬不適，容易加速腦血栓的形成。
3、調整飲食，忌扶火，春季新陳代謝旺盛，飲食要營養豐富，清淡可口，甜而少酸。宜多吃蔬菜水果，吃飯時不可過量飲酒，酒不可過少，生冷年糕等粘性食物不宜過多，尤其是大熱煎炸、煙熏烘烤等香燥之品不宜過多，以免助熱上火而生瘡生痘。
4、鍛煉身體，增強體質春天，空氣清新，最有利於身體的吐納和臟腑的滋養。春季多做運動是增強體質、免疫力和抗病能力的最佳時機，可以減少壹年四季疾病的發生。
5、天氣晴朗，最春遊要註意心理調節，尤其要註意“控怒”達到緩解。天氣晴朗，出門散步問柳，遊山玩水，最有利於陶冶情操，使人心胸開闊，血脈放松，精神旺盛。
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