女人以“七歲”為壹個周期。
男人以“八歲”為壹個周期。
不同階段男女保健要點
人的壹生三寶——精、氣、神——是青春期、成熟期、中年期、老年期。
人要健康長壽，最重要的是養精。
註重養精:節制養精，經絡按摩，合理飲食。
補氣的方法是“五十營呼吸法”
養心的方法是“五調心法”
如何熬過“小星期天”，讓人體成為壹個小宇宙。
心——“君主之官”，養心四法——養心、按摩、食補、午休。
肝——“將軍之官”，養肝四法——情誌、睡眠、飲食、作息。
肺——“共富之官”，養肺的三個遵循——愉悅心情、有節奏的呼吸、飲食調理。
脾——“糧倉之官”，補脾先養胃——吃七分飽，夏天再補脾。
腎——“強官”與補腎三法——節欲、按摩、食補、安身、保健
客廳的高度與保健
春生:熬夜早起，心情平靜。
夏天長大:晚上躺著早起是最忌諱的。
秋收:早睡早起，舒適安靜。
《冬天的西藏:早睡晚起，收斂精神》廣西科學技術出版社
我鄭重推薦易經養生大道(千古第壹奇書終極養生法)2010春節期間。
作者張其成
國際標準書號978-7-80763-425-6/r 101
出版社廣西科學技術出版社
發布日期:65438+2009年2月
對開本16
頁數246
簡介書價29.80元
如果說有壹種學問可以覆蓋宇宙，可以解釋世間萬物，那壹定是易。既然易包羅萬象，那還能健身嗎？其實易只是用來養生的。易經只有兩個字——陰陽。女人和男人是陰陽，我們的肚子和肩膀是陰陽，我們的腳和頭還是壹對陰陽。這是最大最廣的分類。中國有句古話“人無完人”。沒有完美的人，什麽是完美？其實就是壹個沒有真正陰陽調和的人。所以我們會生病，今天熱明天冷。如果陰陽完全調和，恐怕就不會有生老病死了。雖然生與死在現實世界中無法避免，但疾病是可以調整的。比如素食陽虛，那就把妳的陽氣培養起來，多簡單啊！學“易”很簡單，學“易”無非陰陽；用易經養生很簡單，用易經養生無非就是八卦！
易經只是為了抓住我們生活的本質，因為易經本身就體現了宇宙的大規律。易經表明“壹陰壹陽為道”，所以《易經》是壹種簡化的養生之道。
翻開這本書，可以看到:生命本質、生命階段養生、八卦時令養生、八卦臟腑養生、八卦全息養生、八卦穴位按摩、養生占蔔、風水養生等等。
讀完這本書，妳會學到“天人合壹”的道理，擁有健康的人生，幸福的人生，完美的人生。