小寒期早睡可以滋養身體的陽氣，晚起可以滋養身體的陰氣，使體內陰陽平衡，滋養臟腑，增加身體的力量。寒冷低溫天氣，為了避免風寒，要早睡晚起，註意合理衣著。衣服內層與皮膚之間的溫度始終保持在32℃-33℃。這種理想的“衣服氣候”可以在人體皮膚周圍創造良好的小氣候區，緩沖外界寒冷氣候的入侵，使人體保持恒溫。服裝宜深色、淺色、保暖。選擇羊毛、絲棉、羽絨等重量輕、蓬松、保暖性強的產品。
小寒保健註意事項:飲食
隨著小寒節氣的到來，飲食可以選擇溫熱的食物和富含鈣、鐵的食物。羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等。，這些食物含有豐富的蛋白質和脂肪，並產生大量的熱量，對體質虛寒、陽虛的人尤其有益。其他蛋白質含量高的還有魚、蝦、蛋、牛奶、豆腐、巧克力等。含鈣的食物主要有牛奶、豆制品、海帶、紫菜、蝦等。含鐵食物主要是動物血、蛋黃、豬肝、大豆、芝麻、黑木耳等。另外，可以適量吃辛辣食物，不僅可以增加食欲，還可以促進血液循環，提高禦寒能力。
輕微感冒保健註意事項:旅遊
小寒節氣降雪頻繁，雪道濕滑。再加上白天積雪融化，晚上降溫導致道路結冰，鬧翻的人會突然多起來。醫生建議，人們在下雪天外出，應穿寬松、保暖、防滑的棉鞋和運動鞋。鞋底要粗糙，質地要寬而深。最好不要穿皮鞋，尤其是女士的高跟鞋。騎自行車時不要開得太快。出門前最好檢查壹下剎車有沒有凍住。孕婦行動不便，老人骨質疏松，跌倒都會有嚴重後果，最好不要出門。
輕微感冒保健註意事項:運動
很多人都有早起鍛煉的習慣，天氣太冷的時候最好安排在下午鍛煉，因為心血管疾病的高峰期壹般在壹天中交感神經活動最強的時段，集中在早上6點到12。特別是冬季和下雪天天氣寒冷，會刺激交感神經興奮，誘發血管痙攣和收縮，容易發生急性心肌梗死、心律失常、心源性猝死等心臟急癥。