這些1的人不應該喝牛奶，這樣會傷了陽氣！註意每天壹步，營養不打折。

每天壹杯牛奶是很多人的習慣。從中醫的角度來說，牛奶是壹種有血有肉的產品，味甘能補中，治虛勞傷，性甘寒生津，所以能止渴。但是，任何食物都有其適宜性和禁忌，牛奶也是如此。喝牛奶首先要看1的體質，牛奶微寒。寒性者不宜慎用，如《中華本草》所述，牛奶味甘，性微寒，脾胃虛寒，泄瀉，寒痰蘊結。如果體質偏寒，四肢冰涼，口淡，尿多便稀，而且總是穿得比別人多。最好是少喝牛奶，傷了陽氣。有些孩子平時愛喝牛奶，身上經常長濕疹，或者臉上兩側長了很多像脂肪粒壹樣的小疙瘩，這些都和牛奶吃多了導致身體濕冷有關。如果妳是體熱，平日經常大便幹燥，小便短黃，口苦口幹，容易情緒化，可以放心喝牛奶。2.老人喝牛奶可以幫助排便。據唐代藥王孫思邈說，牛奶有很多功效，可以補充血管，使人強壯，比肉更有益健康。所以，孩子可以讓父母每天喝牛奶，進行保健。老年人常因身體機能下降而患便秘。喝牛奶既能補氣血，又能幫助排便，壹舉兩得。很多古代醫書也說，牛奶有潤澤肌膚、滋養心肺、清熱解毒的作用。身體虛弱的人，或者產後或手術後氣血嚴重受損的人，可以適當服用壹些牛奶，幫助身體恢復。3、乳糖不耐癥，不妨選擇酸奶牛奶對健康是好事，但有些人沒有福氣，壹喝牛奶就會拉肚子脹氣，胃也不舒服。現代醫學稱之為乳糖不耐受。是由於人體內乳糖酶分泌不足，無法分解牛奶中的乳糖造成的。這類人喝純牛奶時，應盡量避免空腹，最好分幾次喝少量牛奶。壹天總攝入量不宜過多，150~300 ml比較合適。或者，妳可以選擇酸奶。喝牛奶，別悶！有些人不愛喝牛奶，覺得它有腥味，但出於對其營養價值的考慮，他們會“強迫”自己喝。這時候妳會壹口氣喝下壹大杯牛奶。但其實喝奶要慢，不能“憋死”。喝奶太快容易對胃腸道造成壹定的負擔。乳糖酶在極端時間內達不到人體需要的水平，容易造成應激性乳糖不耐受，可能引起腹瀉等問題。同時消化率也會受到影響，造成營養物質的浪費。所以，還是壹小口壹小口慢慢喝牛奶比較好。早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好？經常有人發出這樣的疑問。其實牛奶營養豐富，比例適當，壹天中任何時候都適合喝。早上喝牛奶可以補充人體所需的蛋白質、維生素、鈣等營養和能量。但從營養吸收的角度來說，應避免空腹或胃腸蠕動較快時喝牛奶。喝牛奶的同時，可以吃壹些米飯、面包、餅幹等澱粉類食物，可以延長牛奶在胃中的停留時間，使其更好地與胃液相互作用，使營養物質更充分地被消化吸收。另壹方面，晚上喝牛奶，牛奶本身含有鎮靜催眠物質，可以幫助睡眠。而且午夜過後，血液中鈣的水平逐漸降低，骨組織中的壹部分鈣溶解到血液中，維持穩定的血鈣濃度。如果睡前半小時喝點牛奶，鈣可以慢慢吸收，填補血鈣的“虧空”，防止骨鈣流失和骨質疏松。聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。