壹、頭部是智能屋，壹天治三種病。
有人認為“壹天500把梳子也不算多”。最好早上梳壹次，午休後梳壹次，晚上休息前再梳壹次。每兩分鐘梳理60-100次為宜。只要堅持不懈地梳頭，就會感到頭腦清醒，精力充沛，睡眠良好，白發變黑，食欲增加。所以經常梳頭確實是最簡單最經濟的保養身體精華的方法。
第二，腳被稱為第二心臟，常為健康搓春。
歷代醫家都認為，最重要的護足和全身受益的方法是揉湧泉穴(即腳中央的凹陷處)。根據針灸經典文獻《靈樞本經》，“湧泉屬足少陰腎經”，“腎出於湧泉”。湧泉穴被中外醫學權威譽為“養生之穴”。
壹天吞三百次口水，這輩子就活到九十九。
現代醫學認為，唾液能迅速止血，軟化和收縮血管，溶解細菌，殺滅微生物，強健牙齒和腎臟，抵抗病毒，幫助消化。近年來，美國學者發現唾液中含有能促進神經細胞和皮膚表皮細胞生長的神經生長因子和表皮生長因子。日本食品研究所發現“唾液可以清除食物中對人體有害的氧和自由基”，最可貴的是唾液有很強的抗癌作用。
四、三百六十、七老八十牙齒不掉。
經常叩擊牙齒，不僅可以補腎固精，平衡陰陽，疏通局部氣血循環和經絡暢通，維護和增強咬肌和牙根的整體功能，還可以延緩因老年性萎縮引起的面部凹陷和撅嘴。最可貴的是，經常叩擊能有效加強牙周粘膜纖維結構的韌性，提高牙齒的防齲能力和咀嚼功能，促進口腔、牙齦、牙齦及整個牙齒的血液循環，增加唾液分泌，及時改善和補充組織營養，增強牙齒的抗病能力和抗菌能力，使牙齒更加堅固、整齊、潔白、豐滿。
五、人的腎氣通耳，拉揉身體。
明代李鐘子的《醫必讀》認為，人體的先天之本在於腎。但腎元的強弱與雙耳密切相關，有著極其重要的內在聯系。中醫經典著作，如《靈樞口文》、《靈樞脈度》、《壽匯編》和《必要外臺》等。還有壹些說法，如“耳為脈聚之地”、“腎氣通耳”、“腎始於耳”、“全身之氣通耳”。顯然，古人只是強調了腎與耳的整合與互動。腎主，耳主；耳朵是腎臟唯壹的對外開口，健康的耳朵通向腎臟。腎氣充足，腎精充盈時，聽覺靈敏，繡花針落地可聞。拉耳保健法的操作方法是:右手從頭部拉左耳14次(右手繞頭部向上拉左耳)，然後左手從頭部拉右耳14次(即左手繞頭部向上拉右耳)。只要持之以恒，就能獲得延年益壽的奇效。