1，五行學說是中國傳統文化的精髓，指的是木(生、生、柔、順)、火(暖、升、明)、土(生、承、收)、金(潔、清、斂)、水(寒、濕、下)。我國古代人民在長期的生活和生產實踐中認識到木、火、土、金、水是最不可缺少的基本物質，由此引申出世間萬物都是由木、火、土、金、水五種基本物質的運動產生的。這五種物質之間存在著相互豐富、相互制約的關系，在相互發展、相互抵抗的不斷運動中保持著動態平衡，這就是五行。
2.五行之間的關系。
根據五行學說，五行之間是有關系的:生、克、乘、辱。五行之間的關系可以說明事物之間的相互關系，而五行的相乘可以用來表示事物之間的平衡被打破後的相互影響。
共同成長，就是相互稟賦，相互鼓勵。五行的順序是:木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。
相互牽制，相互制約。五行的順序是:木圖科，土克水，水霍克，火金科，金克木。
相互成長，相互制約，密不可分。沒有生命，事物就不能發生和生長。沒有制約，事物就沒有束縛，正常的協調就無法維持。只有保持相互生長、相互制約的動態平衡，事物才能正常發生和發展。
第二，五行和五臟
中醫認為，人的有機整體是以五臟為核心的極其復雜的統壹體，以五臟為主導，以六腑為協調，以身體組織器官為網絡相連，形成五大系統。這是中醫系統論的壹部分。所以，要說中醫養生，就不得不談五臟之間的內在聯系和相互孕育關系。
木→火→土→金→水肝→心→脾→肺→腎。
如果用木生火，就是肝助心火，肝藏血，心主血脈。肝臟儲存血液的正常功能有助於心臟控制血管。火生土，即心火溫脾土，心主血脈和心神，脾主運化和血，心主血脈和血能養脾；脾能起到運化、生血、調血的作用。土生金，即脾助肺生金，脾能益氣，化氣和血，調攝精微物質充肺，促進肺主氣的功能，使之正常。金生水，即肺金養腎水，肺主下泄，腎主藏精，肺氣下降有助於腎藏精、納氣、控水。水生木，即腎水養肝木，腎藏精，肝藏血，腎精可以轉化肝血，幫助肝功能的正常功能。五臟之間的這種關系是通過五行相生學說來闡述的。
用五行解釋五臟之間的相互制約:如果心屬火，腎屬水，水能控火，即腎水能制約心火，腎水能助心，則能防止心火熾盛。肺屬金，心屬火，火能殺金，即心火能制約肺金，如心火之陽熱，能抑制肺氣過於清化。肝屬木，肺屬金，金克木，即肺金能制約肝木，肺氣過清則能抑制肝陽上亢。脾屬土，肝屬木，說明肝木可以制約脾土。如果肝氣過盛，可以緩解脾氣的郁結。腎屬水，脾屬土，也就是說脾土可以制約腎水的運化，如脾土，防止腎水泛濫。五臟之間的這種相互制約可以用五行相克理論來解釋
三、五味、五臟
1、酸肝:酸的食物可以增強消化功能，保護肝臟。經常食用不僅可以幫助消化，殺死胃腸道中饑餓的細菌，還可以預防感冒，降低血壓，軟化血管。酸梅、石榴、番茄、山楂、橙子等都含有維生素C，可防癌、抗衰老、防止動脈硬化。
2、苦口婆心:古代有句話，良藥苦口。中醫認為，苦味食物能泄、燥、強陰，有除濕利尿作用。如橘皮、苦杏仁、苦瓜、百合等。，常吃可以防止毒素堆積，預防各種瘡。
3、甜入脾:甜的食物可以補氣血，補充熱量，緩解疲勞，和胃解毒，還有止痙的作用。如紅糖、龍眼肉、蜂蜜、米粉食品等。，都是甜食的好選擇。
4、辛辣入肺:中醫認為辛辣食物有發汗理氣的作用。人們經常吃蔥、姜、蒜、辣椒、辣椒，這些都是辛辣的食物。這些食物可以保護血管，調理氣血，疏通經絡。如果經常食用，可以預防感冒、傷風，但患有痔瘡、便秘、腎經虛弱者不宜食用。
5、鹹入腎:鹹為五味之冠，百吃不厭。中醫認為，鹹的食物有調節人體細胞和血液的滲透，維持正常新陳代謝的作用。鹹味有導瀉、軟堅、散結、滋陰養血的作用。如鹽、海帶、紫菜、海蜇等，都是優質的鹹味食物。
四、五色、五谷、五臟
1，肝色偏綠:適合吃糙米、牛肉、大棗、葵花；藍色應該是肝色，所以要想紅潤，不宜吃素。
2、心紅:宜吃紅小豆、狗肉、李子、韭菜；紅色應該是心臟，所以想要桃花，可以補充富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、紅蘋果等。
3、肺色白:適合吃小麥、羊肉、杏、韭菜；白應肺，想皮膚變白，可以常吃富含蛋白質的食物，如豆漿、牛奶之類。
4、脾色黃:適合吃黃豆、栗子；黃色應該是健脾的，所以膚色較暗的人可以補充黃色和甜味的食物，如胡蘿蔔、蛋黃等。
5、腎色黑:適合吃肌肉、桃子、洋蔥；黑色應該是腎，所以膚色較深的人少吃色素過多的食物。
五、五官
1，鼻為肺之官。
鼻的形狀以胃氣為主，鼻孔以肺氣為主，於是肺開始了解鼻，鼻為肺之官。只要壹個人的肺有病，首先會出現在鼻子上。這裏說的鼻，主要是指鼻孔內側，肺熱導致鼻孔排氣稠熱；寒肺使鼻孔發冷。比如人得了肺病，就會出現喘息、鼻脹的癥狀。
2、目為肝之官
肝臟開始了解眼睛，肝病就會在眼睛裏顯現出來。壹般肝病的人眼睛都會是藍色的。如果孩子受到驚嚇，鼻梁上往往會出現青筋或淤青，這也與肝臟有關。
在中醫的五色五臟組合中，肝主青色。這種青色不是我們平時看到的草葉綠，而是蒼白的顏色。肝由腎水而生，蒼的顏色是黑色和青色之間的過渡色。順便說壹個問題:人冬天不養生，春天就長不大，就會生病。因此，了解顏色與臟腑的對應關系有利於保健，可以通過觀察面色的變化來判斷身體狀況。
3.口唇為脾之官。
脾開其口，唇為脾之官。脾病的人會出現口唇發黃或黃唇、嘴唇脫皮、出血等癥狀，這些都是陽明燥火過盛所致。
4.舌頭是心的官方
舌頭是心的官方。當心臟生病時，通常會出現舌頭不靈活和舌頭彎曲等癥狀。口誤，經常說錯話，也是有心無力的表現。
在《黃帝內經》中有:心臟病、卷舌、顴骨紅的人。顴骨發紅是指如果心臟有病，顴骨的這部分就會發紅。除了顴骨，日常生活中也要註意唐寅，因為心臟病也會在唐寅表現出來。唐寅位於兩眉之間。如果這裏突然變紅，圖案像鼻煙壹樣，就是心神會散的征兆。我們應該特別小心。這就是所謂的“財富是處於危急關頭”，可能會有嚴重的疾病。唐寅是黑人並不是壹件好事。從中醫的角度來說，相當於水和氣，就是腎水太多，心火太弱。腎水壹上來，心火的功能就發揮不出來了。這也是壹個非常危險的信號。我們在日常生活中應該小心唐寅的顏色變化。
5.耳為腎之官。
耳為腎之官。耳朵的任何疾病都與腎有關。《黃帝內經》有“腎開竅於耳”之說。腎病患者會出現耳聾耳鳴的癥狀。
五官可以用五味五色五音來區分。中醫認為，五官與臟腑密切相關。通過了解五臟的病變，可以發現隱藏在體內的五臟病變，所以要時刻關註五臟的變化，才能關註相關的五臟。
具體到五官的保健方法，很簡單:經常閉目養神；少說話，養心；呼吸順暢，潤肺；多吃好吃的，養養嘴；不鬧，不聽非禮，豎起耳朵。
六、五情五臟
1，心是快樂的。"
“樂在於心”是指心臟的生理功能和精神情緒與“樂”有關。“蘇文？《給痛論》說:“喜則氣誌，營則益。“歡樂的過程就像人的能量(精神能量和機體能量)的釋放過程。釋放出來的能量會形成動力，展開新的精神活動，支配身體活力，創造新的成就。例如，它能提高人的大腦和整個神經系統的活力，充分發揮身體的潛力，提高腦力和體力勞動的效率和耐力，使人在生活和工作中感到充滿樂趣和信心，從而行動起來輕松、有力、迅速、準確、精力充沛；它能加強心臟和血管的肌肉運動，加速血液循環，提高新陳代謝水平；能擴張肺部，加強呼吸運動，增加肺活量，有利於肺內二氧化碳和氧氣的交換；能加強消化器官的運動，增加消化液的分泌，從而刺激食欲，幫助消化，促進新陳代謝。
2.“肝誌在怒”
憤怒是人受到外界刺激時的壹種強烈的情緒反應，是壹種不好的情緒刺激。怒與肝關系最為密切，故稱“肝以誌怒”。壹方面，大怒可損傷肝臟，導致排泄異常，肝氣亢盛，血隨氣沖，目赤目赤，心煩易怒，甚至吐血、出血、突然昏厥、意識不清。另壹方面，如果肝臟排泄不暢，也會引起情緒障礙，表現為情緒不穩定，心煩易怒。
3.“脾立誌思”
脾之誌在思。思維，即思考和思考，是人類有意識思維活動的壹種狀態。人的思維和情感活動主要通過脾來表達。思維是壹種高度集中思考和深思熟慮的情感。當人們沈溺於思考或焦慮時，往往飲食無味，食欲下降。部分女性由於工作緊張、思想高度集中，可能出現月經量少、月經紊亂，這與脾主血的功能是壹致的。
4."肺急則悲(悲)"
古代醫家經過對悲傷患者的仔細觀察和分析，發現肺是表達人的悲傷和難過的主要器官。人因為悲傷而哭泣時，會痛哭流涕，這是肺部分泌的黏液。人在哭的時候，肺裏充滿了氣，黏液分泌增多，肺開始了解鼻子，所以眼淚就從鼻子裏流出來了。肺主氣，氣為聲之主。悲傷和哭泣也會導致聲音嘶啞和呼吸急促。肺主皮毛，所以憂愁會增加面部皺紋。
5.“腎以恐為旨”
恐懼是腎的誌，腎是人表達恐懼的主要器官。恐懼是人害怕事物的壹種心理狀態，是對身體生理活動的不良刺激。“蘇文？給予痛苦的理論說:“恐懼導致憤怒，震驚導致混亂。“也就是說，恐慌的刺激會對身體的氣的運行產生不好的影響。”“恐致氣滯”是指當人處於恐懼狀態時，上焦之氣受阻，可將氣逼至下焦，則下焦就會充盈，甚至遺尿。”“驚則氣亂”是指機體正常的生理活動，可因驚恐而引起暫時性的紊亂，從而出現註意力不集中、不知所措的現象。
七五季與五臟
1，春天要補:春天，陽氣生，大地復蘇，萬物向上生長。應該用肝臟。根據春天的特點，選用桑葉、菊花、生姜等升發之品，充分調動人體陽氣，調和氣血。
2、夏壹清進補:夏季炎熱，火邪熾盛，萬物欣欣向榮。應該是以心為本。根據夏季人體臟腑氣血充盈，用金銀花、荷葉、蓮子等清淡清熱之品調理人體的陰楊琪和血。
3、長夏宜輕補:長夏在夏秋之時，天氣炎熱，低濕熱氣騰騰，濕熱交織。應補脾，用赤小豆、綠豆、藿香等品，利濕健脾，達到氣血生化。
4、秋季宜涼進補:秋季陽氣收斂，陰氣生長，氣候幹燥。此時五臟剛剛從夏季旺盛的新陳代謝中恢復過來。夏季宜用百合、黑芝麻等品滋陰生津，調節臟腑功能失調。
5、冬季宜溫補:冬季天氣寒冷，陽氣較深，要用腎。此時，根據冬藏的特點，要用桂圓、核桃仁、阿膠來滋補人體氣血的虛，氣血是臟腑的元氣，適應自然界的變化。
五行、五臟、五味、五色、五顏、五情、五時是密切相關、不可分割的。只要妳掌握了它們之間的關系，並運用到日常保健中，相信妳會擁有壹個健康的身體！