少林六合氣功是修身養氣的技術，很少有林門吐故納新。在之久，可強身健體，技能倍增；當成功的藝術豐滿時，手心紅如朱砂，手心柔如骨。實戰中，觸碰對手皮膚，穿透其內臟，甚至內傷，都是少林的高超技藝。
少林六合氣功也可以強身健體，延年益壽。長期運動可以對心血管系統、消化系統、神經系統起到很好的保健作用。
六合氣功是習武者修煉真氣的秘法，過去很少流傳，所以在社會上非常少見。為了提高民族素質，造福人類，現將這壹成果詳細介紹給廣大武術愛好者。全文如下。
上升:
1.分步站立:雙肩下垂，手掌貼在大腿外側，全身自然放松，進入靜止狀態，停留在腹部，眼睛直視前方。
2.手肘同時向上彎曲，掌心向上，掌心向前托至肋骨兩側，向前看；同時舌頭伸到上顎，通過鼻子吸氣，氣體慢慢下沈到腹部，小腹鼓起。停留在腹部，屏氣片刻，準備開始第壹式六合功。
第壹種:單推掌
1，左腳向左跨壹步，身體左轉90度，左腿屈體下蹲，右腿伸直成弓步；同時右手掌擡起，指向上方，掌心向前，右手掌張開，壺口與嘴角平齊，向前看。
2、右手掌心對著嘴角，從嘴角慢慢向前推，右手掌心向前，掌心向上，與肩同高，目視右手掌心；同時舌尖輕觸下牙，呼氣，發出“哈”的聲音，意念直抵右掌勞宮穴。
要點:呼氣時，氣息會從腹部緩慢而持續地呼出，聲帶會隨著氣息受到沖擊，避免喉嚨發出硬硬的聲音。右手掌的手指要伸直，不能彎曲；頭腦在努力工作，努力推動。
3.慢慢收回右手掌，掌心向上，掌心向前，肘部彎曲在右側肋側，與乳頭平齊，向前看；同時舌頭伸到上顎，通過鼻子吸氣，氣體慢慢下沈到腹部，腹部鼓起，意為停留在腹部。恢復自然站姿。
4.右腿向前邁成右弓步，同時推出左掌。動作要求和之前壹樣，但是方向相反。這樣每左右做壹次為壹組，根據個人體力連續做4~6組。然後轉身，仍然做第二種風格的左弓步。
第二種:外掌。
1，第壹式完成後，吸氣轉回成左弓步，舉起右手掌，掌心向上，掌心向前，張開嘴，與嘴對齊，停留在腹部，直視前方。
2.右掌從嘴角向右劃，直臂停在身體右側。右掌掌心向後，掌心向右，拇指向下，高度與肩同高，目視右掌；同時舌尖輕觸下牙，呼氣，發出“哈”的聲音，意為順著右掌，直抵勞動宮。
要點:前後外推的同時呼氣發聲。丹田氣息沖擊聲帶時，應是連續的，切忌用喉頭用力發聲，勞宮穴的思路能有力地撥泰山之意。
3.右掌由右向前拱起，掌心向上，掌心向前，慢慢收回。肘部與肋側彎曲，高度與乳頭齊平；同時舌頭伸到上顎，通過鼻子吸氣，氣體慢慢吸入，下到腹部，腹部微微隆起，有意停留在腹部，恢復自然站立。
4、右腿向前還不是右弓步，同時左掌向前向左，要求同上，只是方向相反。所以左右運動是壹組，組數和第壹個公式壹樣。所有動作完成後，轉身，仍然做左弓步。然後做第三種。
第三種:抱月
1.第二式完成後，吸氣轉左弓步，右掌擡起，掌心向前，掌心向上，虎口張開，與嘴角齊平，眼睛直視前方。
2、右手掌心對著嘴角，從嘴角慢慢向前推，右手掌心向前，掌心向上，高及肩平，目視右手掌心；同時舌尖輕觸下齒，緩緩呼出丹田之氣，發出“哈”的聲音，意念直抵右掌勞宮穴。
要點:同第壹式單推掌。
3.接右掌，摟抱並由前向後屈肘至右肋側，右掌中心朝上，掌心向前，高度與乳頭平齊；同時舌頭伸到上顎，從鼻子吸氣，氣體源源不斷地流入腹部，小腹鼓起留在腹部。恢復自然站姿。
4、右腿向前邁壹步，對稱動作，要求同上。左右移動為壹組，組數和之前壹樣。所有動作完成後，轉身仍然做左弓步，然後做第四式。
第四風格手掌支撐
1.第三次吸氣後，轉為左弓步，舉起右掌，掌心向上，掌心向後，張開虎口與嘴角對齊，停留在腹部，直視前方。
2.右掌從嘴角慢慢擡起，右掌中心朝上，掌心向後，右掌在頭頂正上方。同時舌尖輕輕觸碰下牙，呼氣，發出“哈”的聲音，意為勞宮穴。
要點:田單之氣緩緩出，沖擊聲帶，發出“哈”的聲音，穿透勞宮，有通天之意。
3、右掌慢慢下到肋骨處，掌心向上，掌心向前，高度與乳頭齊平；與此同時，舌頭到達上顎，通過鼻子吸氣，氣體慢慢流向腹部，在腹部外鼓起，停留在腹部，向前看。恢復自然站姿。
4.右腿向前邁壹步，然後做第二個動作。要求相同，左右對稱，動作組同上；做完後回頭，再做第五式。
第五式單按掌
1.變成左弓步，舉起右掌，掌心向下，掌心向前，張開虎口與嘴角對齊，停留在腹部，向前看。
2.右掌掌心向下，掌心向前，從嘴角向下壓至小腹前方，目視右掌；同時舌尖輕觸下牙，呼氣，並伴有“哈”的聲音，意為勞宮穴。
要點:吐氣發聲要求和之前壹樣，右掌能按時到達勞宮穴，意念穿透勞宮穴後能穿透地殼。
3.右手掌心向上，指向前方，自下而上，慢慢回縮，肘部向肋側彎曲，向前看；同時舌頭觸及上顎，通過鼻子吸氣，氣體繼續流向腹部，小腹微微隆起，表示停留在腹部。恢復自然站姿。
4、右腿向前邁壹步，然後做第二個動作，要求相同，但方向相反，組和之前壹樣。做完了，回頭做六年級。
第六式雙按掌
1，連接，轉左弓步，雙掌同時向下、側向、向上成弧形。將手肘彎曲至嘴巴兩側，掌心向下，掌心向前，下顎張開，與嘴角對齊，眼睛直視前方。
2、兩手掌向下，掌心向前，從嘴角同時向下，伸直手臂至前方；同時舌尖輕觸下牙，慢慢吸氣，發出“哈”的聲音，意為到達勞宮穴，目視掌心。
重點:吐氣發聲的要求同上，意思是到達勞宮穴的力量好像要穿透大地。
3、兩掌心向上，掌心向前，自下而上慢慢回縮，置於肋骨兩側，高度與乳頭持平，目視前方；同時，舌頭接觸上顎。用鼻子吸氣，氣體慢慢流入腹部，腹部鼓起，意思是留在腹部。恢復自然站姿。
4.右腿向前邁成右弓步，然後做對稱的第二步。完成和之前壹樣的組後，左腿會靠近右腳。雙腿直立，掌心向上，下壓，置於腿外側，掌心貼著大腿，掌心向下，手臂下垂，向前看；同時舌頭接觸下牙呼氣，站立片刻，所有動作結束。
練六和功要排除雜念，保持心靜，柔而不僵，避免用笨拙的力量。最好在早上太陽剛剛升起的時候練習，這樣會事半功倍。
經過壹個多月的精心練習，妳會覺得自己在勞動宮裏臃腫，氣息感明顯，胸部舒適，全身放松，休息和飲食也有很好的改善，從而起到強身健體的作用。