01，太極拳講究內勁，太極拳要求腹部隨氣下沈，然後支撐命門，使小腹和下背部像發動機壹樣，內氣的轉動帶動軀幹和四肢運動。這樣無論養生還是習武，都會事半功倍。而太極運動則是壹種外在的身體鍛煉，沒有這樣的效果。
02、太極拳要求以腰為軸，左右旋轉，帶動全身運動。“太極拳主腰，化於腎，化於指，發於足根。”而太極拳運動則是四肢的運動，腰部運動很少，上半身僵硬，無法運力，俗稱“板腰”。
太極拳的練習要求放松心靈，用意念帶動四肢，達到無我的境界。太極拳不僅有健身的功效，還有治病的功效。
03、太極傳要求全身放松，雙臂動如風吹柳，活潑而不滯，卻有壹種藏針於棉的感覺。太極操可能是聳肩肘，也可能是上身僵硬，也可能是胸悶，也可能是動作太過笨拙。
04.太極傳要求的是連續性和壹致性，意思是靈來了，靈來了，靈破了，靈破了。太極操是動作分解，時斷時續，語無倫次，有棱角。
05.太極拳要求身體呈螺旋狀旋轉，兩臂旋風，動作呈弧形，以運化體內之氣，調和氣血，達到祛病強身的目的。真正的太極拳在攻防中以螺旋纏繞的方式達到輸入門的目的，充分發揮實力。太極操則相反，僵硬直白，缺乏螺旋力量。
太極拳的創編結合了道家哲學中的陰陽變化，而陰陽進行壹整套拳法練習，這些都是太極拳練習所不具備的功能。
06.太極拳要求虛實分明，手腳處處分陰陽，虛實相間，動如貓行。實用之後才能改變重心。太極操現實模糊，節奏緩慢，轉換無效，動作無力。
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山人體育祝拳友身體健康，運動無憂~