蜜蜂
蜂蜜是花中之精，被譽為女性美容的聖藥。經常食用蜂蜜可以使人“面如桃花”。冬天皮膚幹燥，缺水少油，蜂蜜中含有多種生物活性物質，可以改善皮膚的營養，保持皮膚的嫩滑。特別是蜂蜜中含有鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等47種微量元素，是人體健康和美容所必需的。因此不僅贏得了東方人的青睞，在西方也備受青睞。據說西醫鼻祖希波克拉底長期吃蜂蜜活到107歲。蜂蜜可以單獨食用，也可以與阿膠、紅棗、桂圓肉、核桃、枸杞等制成滋補膏。
玉顏膏(滋陰生津，潤膚美容):
玉竹500克、白蜜250克，選取肥白玉竹，切成粗粉，加水煎煮三次，去渣濃縮，加入白蜜制成糊狀。每天早晚空腹服用30克，用白水沖服。
紅棗
大棗是中醫滋補方中的常用藥物，具有健脾益氣、生血養臟、滋潤皮膚的作用。紅棗中的維生素含量是所有水果中最高的，被譽為“活維生素丸”。醫學研究證明，維生素C可以抑制皮膚中多巴醌的氧化，減少黑色素的形成，防止色素沈著。維生素A的重要作用之壹是激活和調節表皮細胞的生長，防止角質化。因此，補充維生素A有助於改善皮膚的水屏障特性。比如與維生素E結合使用，可以延緩和逆轉皮膚的衰老，維生素E有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用，促進皮膚組織的血液循環。維生素B可以調節皮脂腺的分泌。所以，俗話說“壹天吃三顆棗，永遠不老。”
神仙粥(抗衰老祛皺)
準備何首烏30個，粳米60克，紅棗20枚，用竹片刮去何首烏的皮，切片炒出濃汁去渣，粳米紅棗同砂鍋煮粥，熟時加入適量紅糖，再用1-2煮。早晚空腹服用，7-10天為壹個療程，之後每5天服用壹次。
桂圓枸杞
桂圓又名龍眼，味甘、性平，有養心安神、滋陰補血的功效。最適合身體虛弱心悸失眠，面色暗沈的女性。在龍眼肉中加入冰糖制成“玉靈膏”，每天早晚各服壹勺，簡單方便，易於保存。據古籍記載，枸杞有“補精不足，易色變白”的功效...讓人活得更久”。唐代大詩人劉禹錫稱贊其為“上品的功能性甘露風味，我知道壹勺可以延年益壽”。現代社會，競爭激烈，最容易失去本質。比如在工作之余不忘喝壹杯紅彤彤甜甜的枸杞茶，口感像葡萄，也算是現代女性對自己好，愛惜生命的完美體現。
蓮子桂圓湯(養血潤膚，美白養顏)；
蓮子30克，芡實30克，米仁50克，龍眼肉8克，水500毫升，文火1小時，加少許蜂蜜調味，服1次，蓮子喝湯。
核桃芝麻
核桃民間又稱長壽果，具有強身、健腦、養顏的作用。據說慈禧太後年紀大了，長臉，和她經常吃核桃仁有關。黑芝麻富含胱氨酸、維生素B、E，能增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩。被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻、核桃含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，能補腦養膚，延緩衰老，養顏美容，快速補充體力。如果將核桃仁和黑芝麻研磨在壹起使用，可以說是絕配，相得益彰，事半功倍。對用腦過度、神經衰弱、體虛乏力、皮膚幹燥的人特別好。
核桃芝麻牛奶(健腦益智潤膚)
黑芝麻1茶匙、核桃10克、牛奶200毫升、黃豆粉2茶匙、蜂蜜1茶匙。芝麻研磨，
核桃去膜後粗磨，然後全部放入攪拌機打汁。
南瓜籽花生豬皮
女性激素是維持女性生理機能和健美的重要物質基礎。如果女性激素水平過低，會導致月經紊亂，甚至閉經，影響皮膚、乳房和身體的健美。最新科學研究發現，南瓜子、大豆等植物中存在壹種類似性激素的物質。李時珍在《本草綱目》中說，南瓜子能“補中焦”，似乎是真的。如果有激素水平低的女性朋友，不妨用南瓜子試試效果。
就連女人也不想成為馬平川，有個“太平公主”的尷尬稱號。平胸的重要原因是體內性激素水平低，乳腺營養不良。這個時候，我們不妨試試花生豬手煲湯。豬蹄含有豐富的膠原蛋白，可以補血催乳。中藥常用於產後哺乳。花生含有人體必需的八種氨基酸，富含脂肪油、鈣、鐵、維生素E等營養物質，對女性還具有催乳增乳的作用。兩者的結合會給《太平公主》帶來意想不到的驚喜。飲食還可以潤滑皮膚，有利於防止皮膚幹燥、皺紋和老化。
冬季氣候寒冷幹燥，汗液和油脂分泌受到抑制，皮膚缺水缺油，導致皮膚幹燥、起皺紋，甚至皸裂。滋潤皮膚是女性的首要任務，最好的選擇就是經常吃豬皮。神農《本草經》記載豬皮能“和血潤膚”。科學研究發現，豬皮中含有大量維持皮膚儲水功能所需的膠原蛋白和硬化蛋白。經常食用豬皮可以增加蛋白質的攝入，防止皮膚脫水，保護皮膚彈性，防止皮膚松弛和皺紋。而且豬皮中的脂肪含量只有豬肉的1/2，長期食用不用擔心身體肥胖。中醫壹般喜歡在女性服用的滋補藥膏方中使用阿膠。阿膠是壹種滋陰補血、養顏護膚的天然保健藥品，由泉水熬制的黑驢皮制成，營養成分與豬皮相似。
南方牛奶花生豬肉手鍋(隆胸)
豬手(豬蹄)1，花生仁60g，牛奶100g，酒1/2杯，鹽1茶匙。豬手用開水焯壹下，洗凈切塊，花生洗凈，放入鍋中，然後倒入酒、水、牛奶文火燉至肉酥。
鴿妳肉羊肉海參貽貝
很多女性，由於長期患病、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因，身體抵抗力和抗寒能力下降，導致全身血液循環不暢，或四肢外周血管血液循環障礙，全身發冷，四肢手足不溫。醫學上稱之為“女寒”，尤其是冬季。這類人可以在食譜中適當加入鴿肉、海參、羊肉、貽貝等食物。
鴿妳肉富含血紅蛋白。蛋白質含量比豬肉高9.5%，脂肪含量很低。其營養功能優於雞肉，比雞肉更容易消化吸收。所以民間有“壹鴿九雞”的說法。因為鴿子的性激素分泌很旺盛，中醫認為它還有補腎壯陽的作用，對用腦過度和神經衰弱的恢復也有明顯療效。羊肉性熱，中溫補身，補虛益氣，每500。特別適合冬季或陽虛的人食用。中醫說“人參補氣，羊肉補形”。羊肉中的脂肪含量只有豬肉的1/2，女性不用擔心攝入過多導致肥胖。
山裏有人參，海裏有海參。這兩種人參都以滋養人體而聞名。人參重在補益元氣，海參擅長滋陰補血。海參是“海鮮八珍”之壹。它富含蛋白質、氨基酸、維生素和微量元素，膽固醇含量幾乎為零。經常吃海參不僅可以美容、抗衰老，還可以增強人體免疫力。貽貝蛋白質含量極高，營養價值甚至超過海參，因此有“海中之蛋”的美譽。貽貝富含必需脂肪酸，能促進身體發育，保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為，貽貝能補益肝腎，益精血，能治療各種疲勞。
妳可以服用beauty beauty，壹種天然維生素，來保養皮膚。
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2.將ve混合在面霜和乳液中用於日常保養。
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