加強鍛煉
大部分朋友手腳冰涼是因為氣血沒有運行到手腳，手腳屬於人體的末梢。專家認為，加強鍛煉和運動，可以促進氣血隨著運動運行到身體各個部位。如果妳屬於手涼的人，可以多做手部活動，反之亦然。
洗澡泡腳。
眾所周知，秋冬手腳冰涼可以通過泡腳來改善，泡腳可以促進睡眠，放松心情。如果家裏有浴缸或者浴盆，也可以嘗試洗澡。洗澡改善手腳冰涼的效果會比泡腳更明顯，但是洗澡泡腳的時間不能太長，否則會灼傷妳的皮膚。
按摩推拿
如上所述，手腳冰涼與氣血運行紊亂有關。中醫認為，按摩可以幫助體內氣血運行。建議妳在業余時間多按摩手指，可以改善手冷的癥狀。晚上睡覺前抽幾分鐘，按腳底湧泉穴。這個穴位不僅可以幫助腳部保暖，還對身體有保健作用。
保溫
秋冬季節，除了血液循環不好的朋友會出現手腳冰涼的癥狀，沒有做好保暖工作的人也是手腳冰涼的常見人群。氣溫下降，壹定要及時添加衣物。深秋和冬季要給手腳塗上乳液，必要時戴上手套和棉襪。
飲食調節
用飲食調理身體是中醫常用的保健方法，那麽手腳冰涼應該吃什麽食物呢？中醫認為，手腳冰涼的人可以多吃些熱性溫的食物，如羊肉、狗肉、蔥、姜、辣椒等食物，有溫補的作用。此外，想快速暖手暖腳的朋友也可以吃壹碗熱湯面或者喝壹碗粥，可以快速暖手暖腳。