養生最重要的目的是維持陰陽平衡，這是生命的根本。如果陰陽平衡，那麽我們人體就會健康。如果陰陽失衡，那麽我們就會生病，早衰，甚至死亡。
那麽我們在生活中如何保持陰陽平衡呢？我們知道人的生命儲備是有限的，任何產品，包括生命，包括壹個人，能量儲備都是有限的，所以要合理安排。我們的生活就像燃燒的蠟燭。它燃燒得越亮，熄滅得越快。所以要註意節能養生的問題，才能維持生活中的陰陽平衡。節能保健包括靜態保健、慢速保健、低溫保健三大法寶。我們節能養生的目的就是為了保護陽氣和陰氣，避免不必要的損失，從而維持生活中的陰陽平衡。
另外，生命儲備是維持陰陽平衡的基礎。生活儲備就是飲食，睡眠，性生活。這三種本能是增加生命儲備的三大要素，也是維持體內陰陽平衡的主要環節。首先我們看飲食健康，飲食健康是生命的營養。飲食養生，就是首先要通過補瀉來維持生命的陰陽平衡。除了飲食，就是睡眠。睡眠保健收費生活。我們睡眠的目的是通過調節陰陽平衡來達到生命修煉的儲備，所以提倡中午睡覺。第三，是性保健。性保健是生活的協調。性保健的重大意義在於協調人體陰陽平衡。如果陰陽平衡好，可以減緩衰老，延長壽命。
所以，慢養生、靜養生、低溫養生是生命的節能養生；飲食健康、睡眠健康、性健康是生命的儲備健康。節能養生與儲備養生相結合，對維持人體陰陽平衡、生命陰陽平衡具有重要意義。如果生命的陰陽平衡良好，那麽我們就能擁有健康的生活。