晚上躺著起早貪黑，大步走在法庭上，被人拖慢腳步，以此來制造生活。
活而不殺，給而不取，賞而不罰。
這個春天應該是健身的方式。
春天和三月是壹年中的第壹個季節。萬物復蘇時，也具有氣候多變的特點。不註意，就很難維持身體的新陳代謝和平衡。
春季收藥地圖
現在是寒春的三月，這種疾病需要預防！
01
心肌梗死
春末冷空氣是心絞痛的罪魁禍首。由於寒冷的刺激，心肌耗氧指數增加，交感神經興奮，外周血管收縮，外周阻力增加，容易引起心肌缺氧。此外，春季氣溫變化較大，氣溫驟降可能引發冠狀動脈痙攣。
02
中風
春天忽冷忽熱，容易引起人體小血管收縮，導致血壓升高，腦溢血。寒冷還會使血液濃度升高，引起血液粘稠度增加，引起腦血栓。氣溫升高時，人體外周小動脈可松弛，導致血壓下降，血壓驟降也是腦缺血、中風的重要原因。因此，在春季溫差較大的日子裏，要隨時增減衣物，註意血壓的變化，以便及時治療。
03
面癱
春風吹在臉上，但有些人的嘴是“吹”出來的。這種現象在醫學上被稱為“面癱”。春季預防面癱，要註意保暖，避免寒氣直襲面部。尤其是老弱病殘、勞累過度、酒後以及患有高血壓、關節炎、神經痛等慢性病的人，盡量不要在風中行走。
04
流感
春天是流感的多發季節。預防流感不要太累，保證睡眠時間提高身體免疫功能。二是隨時洗手，降低流感病毒感染率。三要加強鍛煉，促進血液循環，提高身體素質；四是用冷水洗臉，加強抗寒能力，預防疾病。另外，室內要經常開窗，讓空氣流通，減少室內病毒汙染。
05
肩漏風
漏肩風又叫肩周炎、肩凝癥、肩周炎。壹般發生在早春，預防漏肩的主要措施是運動，如雙手捧天，左右聳肩，壹個熊步壹個擺肩，托頸展臂等。還要註意保暖，避免寒冷和濕氣的侵襲。
06
肝炎
春季是甲型肝炎的高發季節，要預防甲型肝炎，要註意飯前便後用自來水認真洗手。餐具、茶具、毛巾要單獨使用。不吃半熟的蔬菜，少吃涼拌菜。水果洗凈去皮。如果與甲型肝炎患者有密切接觸，應在壹周內接種疫苗。
07
敏感的
春天花粉容易引起過敏，過敏體質的人容易引起眼睛紅腫發癢。隨著暖春的盛開，風更大了，春風特別有利於花粉的傳播。患有眼疾的易感人群要做好防護，不要外出，盡量避開花粉飛揚的地方。
專註！謹記預防措施。
01
經常喝水。
氣候幹燥時，空氣中粉塵含量高，人體鼻粘膜容易受損。多喝水，增加環境濕度，保持鼻粘膜濕潤，可以有效抵禦病毒的入侵，有利於體內毒素的排泄，凈化體內環境。
02
註意妳的日常飲食
合理的飲食也可以提高免疫力。均衡搭配蛋白質、糖、脂肪、礦物質、維生素等有助於增強體質的營養物質，還可以補充壹些富含維生素C的食物，因為維生素C有助於提高免疫力。飲食規律，不要暴飲暴食。另外要註意多喝水，因為上火後更容易引起病毒發作。
春季中草藥板藍根
03
註意個人衛生
經常洗手，保持手的清潔是非常重要的。平時要盡量避免接觸眼睛、鼻子、嘴巴。另外，洗手的時候不要簡單的在水龍頭下沖洗，要用肥皂仔細的洗，時間越長越好。另壹種是出門戴口罩。衣服和被褥壹定要勤洗勤曬。
04
加強鍛煉，增強免疫力。
春天，人體新陳代謝開始旺盛，是鍛煉身體的好時機。要積極參加體育鍛煉，到屋外呼吸新鮮空氣，合理安排作息時間。
05
獲得充足的睡眠
合理安排作息，做到生活規律，勞逸結合。春季天氣乍暖還寒時，人體陰陽平衡容易發生紊亂，出現頭暈、頭脹、乏力、嗜睡等。每天最好保證7到8小時以上的睡眠。
06
減少公開場合的次數。
平時盡量選擇戶外或通風的地方，避免在封閉的環境中逗留，少去人員密集的公共場所。流感疫情期間，應少坐飛機、空調火車或空調公交車，多去有中央空調的酒店或商場。
07
減少對呼吸道的刺激
不吸煙，少吃辛辣食物，可以減少對呼吸道的刺激，保護天然免疫功能，增強排除外界細菌侵入呼吸道的能力。
08
註意接種流感疫苗。
專家建議，老年人、體弱者、慢性病患者、醫務人員和6個月至3歲的兒童每年都應接種流感疫苗。值得提醒的是，流感疫苗並不能壹勞永逸的接種，而是需要每年接種。
09
註意防寒保暖
人們需要根據氣溫的變化來增減衣服。早春早晚寒冷，要特別註意，如早晚適當添衣，晚上蓋厚被子等。，睡眠時室內溫度為18 ~ 22。此外，陽光不僅有助於室內保暖，還有助於殺菌消毒，所以要充分利用，保證室內陽光充分照射。
如果家裏有孩子，就要特別註意了。
加強孩子的體育鍛煉，多接觸陽光和新鮮空氣，增強抵抗力；
註意孩子的合理營養和均衡飲食；積極防治營養性疾病(如佝僂病、缺鐵、營養不良等。);
生活要有規律；對孩子的護理要耐心細致，註意氣候的冷熱變化，隨時增減衣服，對於出汗多的孩子要及時擦幹汗水。平時註意不要給孩子蓋被子，穿衣過多，提高孩子的禦寒防熱能力。
屋內經常有空氣流通(特別是空調房)，但不允許有對流風。流感季節避免去人多的公共場所；
不要帶孩子去感冒患者家裏。家人感冒時要戴口罩和孩子接觸，房間要經常通風。有過敏孩子的家庭盡量避免觸摸地毯和寵物，避免過敏和哮喘。