吸煙者的肺保護和健康養生知識
肺是我們人體非常重要的器官。對於吸煙者來說，對肺的保護尤為重要，所以掌握壹些吸煙保護肺的健康知識是非常必要的。
吸煙有害健康，每個煙盒上都有標註，而且出口的香煙包裝更為嚴格，需要印上非常醒目的吸煙危害圖案。就這樣，還是有很多人抽煙，煙就像毒品壹樣，常常讓人欲罷不能。
既然戒煙是壹件非常困難的事情，那麽我們可以從其他方面來保護自己的健康。以下健康知識是保護吸煙者肺部的民間偏方，可能有用。試試看。
長期吸煙者會在肺部沈積大量廢物。喝這種茶，把長時間附著在氣管上的廢物軟化，咳出來，相當於清洗肺部。石斛3克，百合3克，麥冬3克，大棗2枚，冰糖2枚。加入開水150ml，浸泡2-3次。壹個長期吸煙的人喝了這種秋冬潤喉茶，突然咳出很多灰黑色的痰，嚇了壹跳。
我們的健康應該從我們的克制開始，我們應該註意預防疾病。
如果妳壹定要抽煙，請記住。
(1)煙到1/3就該扔掉了，危害越大；
②不要吸濕煙，會加倍患癌風險；
(3)不要抽壹半再抽，有害物質會充分燃燒；
④盡量抽混合煙，不抽烤煙。生產越簡單，有害物質越少。
⑤吸煙後多喝水，有助於排毒；
妳不能說服妳的朋友戒煙，但妳可以反過來告訴他們吸煙的大忌。
護肺食療
1.川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120g，洗凈切塊，放入水中5分鐘，然後用冷水洗凈，晾幹。川貝母9克洗凈，打碎；雪梨去皮洗凈，去蒂去梨心，梨肉連皮切成小塊。將所有材料放入沸水鍋中，用文火煮2小時，調味，按需飲用。
2.杏仁雪梨山藥醬
取北杏仁10克，雪梨1克，胡愛山米粉適量，糖適量。首先將杏仁用開水浸泡，去衣洗凈；雪梨去皮，洗凈，取肉切丁；然後將杏仁和雪梨顆粒放入攪拌機中攪拌成泥狀。將杏梨糊、山藥米粉、白糖與適量清水混合，倒入沸水鍋中(沸水約100 ml)，不斷攪拌，煮熟。量著吃。
3.香菇雪耳豬胰湯
取豬胰腺1塊，瘦豬肉60g，香菇15g，銀耳9g。先把香菇洗幹凈；銀耳泡發洗凈，摘小花；豬胰臟和瘦肉洗凈，切片。然後將香菇和銀耳放入鍋中，加入適量的水，用武火煮開，小火燉20分鐘，加入豬胰臟和瘦豬肉，再煮開調味即可。按量喝。
壹種保護肺的養生配方
1，疏通付琪，清肺。
肺和大腸為表裏，便秘可誘發或加重慢性支氣管炎等肺部疾病。因此，疏通大便不僅可以降肺氣，泄濁陰，防止衰老，還可以預防慢性支氣管炎和咳嗽。平時要多喝水，多吃新鮮蔬菜和粗糧，多做腹部按摩。便秘者應在醫生指導下及時用藥治療。
2、疏通氣道清潔肺部。
隨著工業汙染和城市汽車排放的增加，空氣汙染也在增加。人體吸入空氣中的汙染物後，可引起支氣管炎和肺泡炎癥，嚴重時可引起中毒甚至癌癥。因此，秋季要註意經常開窗通風，每天早晚在空氣新鮮的地方主動咳嗽，清除呼吸道和肺部的汙染物，減少肺部損傷。
3.治療鼻部疾病以保護肺部
流行病學調查顯示，萎縮性鼻炎和慢性支氣管炎的發病率約占人群的90%。原因是鼻塞等鼻炎癥狀會引起動脈血氧不足、睡眠障礙、肺活量下降等疾病，導致病原微生物感染，引發感冒、支氣管炎等。所以從鼻子入關可以有效保護肺部。
4.勤喝水，益肺。
秋季每天至少要比其他季節多喝500毫升的水，以保持肺部和呼吸道的正常濕度。也可以直接放水？照片？入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子在杯口吸入，每次10分鐘，每日2 ~ 3次。
5、重飲食潤肺
燥為秋邪，易傷津液、肺陰。所以秋季要註意食療潤肺。蓮子、芡實、魚鰾、蜂蜜能滋陰潤肺，冰糖銀耳湯、玉竹秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實山藥湯也能滋陰潤肺。
6.經常開懷大笑以舒展肺部
經常笑不僅僅是包治百病？好藥，還能促進體內的年輕器官？神奇藥丸？對肺特別有好處。笑或唱歌時，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，可促進肺部氣體交換，從而消除疲勞，解除抑郁，擺脫煩惱，有助於恢復體力和精力。
7.經常鍛煉以增強肺部。
加強肺部的最好方法是適當的體育鍛煉。因此，我們可以根據人的喜好和體質差異，選擇合適的鍛煉方式，如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。