春天吃什麽食物可以提高免疫力？

自然法則是春夏秋冬藏。春天，春天太陽升起，乍暖還寒，不僅要合理調整飲食，還要有目的地選擇壹些適合春天的食物。櫻桃櫻桃被譽為“春果第壹枝”，目前在中國各地均有栽培。櫻桃果實肥厚，鮮美多汁，色澤鮮艷，營養豐富，鐵含量尤為突出，是柑橘、梨、蘋果的20多倍，居水果之首。櫻桃性溫，味甘，微酸，有補中焦、益面部、健脾開胃的功效。春天吃櫻桃能使人發汗，益氣，祛風透疹。需要註意的是，櫻桃屬於火，不宜多吃。陰虛火旺、流鼻血、發熱的人應忌食或少食。莧菜莧菜四季常青，人們壹年四季都可以吃，但最好在春天吃。韭菜是壹種嬌嫩可口的草，被譽為天然的“偉哥”。它不僅是壹種很好的調味品，也是壹種營養豐富的植物藥。春季氣候乍寒乍暖，需要保養陽氣。而韭菜性溫，最適合人體陽氣。春季常吃韭菜，可以增強人體脾胃之氣。因為韭菜不易消化，所以壹次不宜吃太多。壹般來說，胃脘虛熱、下火、消化不良的人不宜多吃韭菜。菠菜菠菜是壹種壹年四季都可以吃的蔬菜，但是春天吃更好。它的根紅紅綠綠，鮮嫩無比，特別好吃。春季上市的菠菜，對排毒和防止春燥還是挺有好處的。中醫也認為菠菜味甘性涼，能養血止血、斂陰潤燥。因為菠菜含有較多的草酸，阻礙了身體對鈣和鐵的吸收。吃菠菜時，要先用開水焯壹下，再炒。(圖/金陽。com)蔥、姜、蒜，蔥、姜、蒜不僅是很好的調味佳品，而且具有重要的藥用價值。它們不僅能開胃助春陽，還有殺菌防病的功效。春天是壹年中蔥蒜最豐富、最嫩、最香、最美味的時候。此時食用可以預防春季最常見的呼吸道感染。蜂蜜在春季多風的季節，蜂蜜是最理想的健康飲品。每天早晚喝壹杯，不僅能潤腸通便，還能預防感冒，排除體內毒素。無需煎服即可口服。因為蜂蜜富含糖分，可以快速吸收，是壹種高能量的食物。減肥的人不要貪春咳，多吃梨和百合。最近，天氣變化很大。很多人感冒了或者上呼吸道感染了，在辦公室經常聽到咳嗽聲。醫學專家介紹，春季咳嗽時可以多吃梨、百合，可以增強上呼吸道免疫力。醫學專家認為，春季咳嗽多由感冒引起，尤其是近幾天天氣轉暖後又急劇降溫，很多人沒有及時添衣，導致上呼吸道感染甚至氣管炎，是咳嗽增多的主要原因。另外，春季氣候幹燥，上呼吸道黏膜也容易受到細菌入侵，出現幹咳。預防咳嗽，首先要註意天氣的冷熱變化，衣服不要脫得太快。習慣晨練的老人不要起得太早。最好在太陽出來後開始鍛煉，同時註意多穿衣服。對於辦公室白領，減輕工作疲勞程度，早睡早起增強身體抵抗力，預防上呼吸道炎癥。平時口味比較重的人要少吃辣，比如火鍋燒烤，保持飲食清淡，多吃蔬菜。如果有咳嗽癥狀，可以多吃梨，梨有養津潤肺的作用。也可以用鮮百合、糯米煮粥，可以在餐時食用，也有潤肺的功效。(文/心怡)春濕排毒食療春季天氣潮濕，體內容易積水，引起皮膚松弛；冬天吃了很多脂肪多的食物，堆積在身體裏。還有壹句老話:壹千塊錢買不到春天來發泄。這裏給大家介紹壹些祛濕解毒的食療方法:蘋果和鮮奶不要盲目相信民間解毒藥物。單純的蘋果和鮮奶已經解毒了。試試早上喝壹杯鮮奶，吃壹個蘋果。溫和有益，還具有解毒的功效。其他水果，如草莓、櫻桃、葡萄也有很好的排毒效果。海帶綠豆湯海帶中的膠質成分能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，能清熱解毒。偶爾喝點海帶綠豆湯，毒素自然會隨著排便排出。湯是好喝的，也不需要排那麽多水。此外，薏米也是祛濕的佳品，壹起加入做湯喝，更增加了祛濕的功效。水:別忘了最好的排毒載體:水。不要以為春天潮濕就不需要補水了。如果妳體內沒有水，妳甚至不用上廁所。怎麽可以排毒？前陣子流行的護膚品叫“八杯水”，其實直接喝八杯水更容易。不要以為喝八杯水是件辛苦的事。其實可以是果汁和湯。還有壹點就是千萬不要等到渴了才去喝水。下班休息的時候，喝杯水休息壹下，提提神，然後妳會更有精神，於公於私都有好處。(文/王華)春天喝辣椒湯增進食欲。春天天氣反復無常，潮濕，人容易疲勞嗜睡，更容易出現呼吸道疾病、腸胃不適、皮膚病等。所以多吃清淡的食物，多吃瓜菜，多喝水清胃，少吃油炸食品。多喝祛濕湯，如扁豆、紅豆、葛根湯等。多吃富含種子元素C的水果，預防感冒。還可以適量吃辛辣食物，比如喝辣椒豬肚湯，可以增加食欲；不要吃糯米等油膩食物，以免增加腸胃負擔。如果妳對皮膚好，就不要吃含有熱毒的食物，比如牛肉、蝦蟹。喝紅蘿蔔馬體竹蔗湯可以清熱解毒。喝玫瑰花茶很美，對肝臟有舒緩作用。壹年之計在於春，出去吃“自選吃喝”是愛惜自己的表現。