左腎為陽，右腎為陰。左腎掌管六腑(膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦)的功能，右腎掌管五臟(心、肝、脾、肺、腎)的運行。腎在溫、潤、養、激五臟中起著至關重要的作用。
腎氣不足的幾種常見癥狀；
1.精神疲勞，打哈欠，記憶力下降。
2.聽力下降、耳鳴和心煩意亂
3.松動牙齒
4.不到40歲就脫發嚴重或者白頭發很多。
5.腰部不適，經常感覺腰酸背痛。
6.性功能和性欲下降。
7.壹年到頭都覺得手腳冰涼。
如果妳發現自己符合以上癥狀中的三種以上，說明妳很可能處於腎氣不足的狀態，需要補壹補。除了常見的食補、藥補外，經常按摩以下養生穴位，也能達到補腎益氣、固精護腎的效果。
中醫認為腎虛是人體疾病的根源，很多臟腑疾病的治療都要從補腎開始。中醫總結了多種補腎益腎的方法，最後選擇了艾灸，認為艾灸補腎:溫而不燥，稠而不緩！
《黃帝內經》說:“針灸不做的事，適宜艾灸。”壹方面說明艾灸有特殊療效，針灸有自己的優勢，艾灸有自己的適用範圍；另壹方面，艾灸也可以彌補針灸藥物的不足。當針灸藥物無效時，艾灸往往能收到滿意的效果。
保健艾灸，古稱“逆灸”，是將艾灸施於人體某些特定穴位，以調和氣血、疏通經絡、補益臟腑，從而防病祛邪、延年益壽的壹種保健灸法。比如宋代竇彩的《扁鵲心經》說:“人老了，陽氣弱了，手腳就不能暖和，行動就困難。若掩息則不死，怒者生陽。”因此，當陽氣耗盡時，心臟就會死亡。當人們沒有生病時，他們經常灸關元、氣海、命門、中脘...雖然不長生不老，但也可以活壹百年。
艾草本身具有溫經散寒的作用。艾灸可以使溫熱之氣從肌表滲透到經絡，由於經絡與臟腑的關系，到達五臟、十二經脈，循環全身。選取的穴位如三陰交、足三裏等都屬於肝脾腎的經穴，而氣海、關元、神闕是任脈的穴位，也是臟腑的穴位。特別是關元穴，是足、三陰、任脈的交匯處，也位於下焦，是真陰真陽鎖閉之地。
用艾灸，正如《針灸大成》所說:“艾草之藥，多溫香，藥有五味五氣，與五臟相合，氣味經經脈所擇，各歸其位，其補陽之主力更為重要。”因此，經常艾灸關元、氣海，可以溫補腎陽。
補腎氣的最佳穴位配伍
足三裏
定位:是足陽明胃經的關節點，位於膝關節下3寸，脛前脊外側1橫指。
功效:健脾和胃，行氣補血。
適應癥:消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲勞、早衰。張高的醫學理論強調“要想安全，就不要在李三做”，也就是說反復灸足三裏可以起到保健作用。
三陰交
定位:位於內踝尖上方3寸，脛骨內側緣後方凹陷。
功效:溫腎健脾，燥濕利水，調經止痛。
主治:腸鳴、腹脹、腹瀉、月經不調、帶下、遺精、陽痿、遺尿、疝氣、失眠、下肢癱瘓。
神闕
位置:肚臍正中，屬任脈。
功效:溫陽益氣，補腎健脾。
主治:脾腎陽虛，癥見畏寒、肢冷、面色蒼白、神疲乏力、泄瀉甚下，以及精氣不足所致的陽痿、早泄、遺精。
官園
位置:腹部中線臍下3寸。
功效:溫腎健脾，滋補身體，散寒止痛，調經養血，保健益壽。
適應癥:用於陽痿、早泄、尿頻等泌尿生殖系統疾病，月經不調、產後出血等婦科常見病，腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸疾病，中風及各種疲勞損傷。
配穴:關元是人體重要的穴位之壹。女性可以配合三陰交灸，男性可以配合足三裏灸。
齊海
位置:腹部正中線上臍下1.5寸。
功效:壯陽，增強活力，回陽益陰，調和營衛，延年益壽，抗衰老，防病治病。
主治:身體虛弱，陰陽兩虛，營衛不和，下半身疲憊，久寒感冒，形體消瘦，四肢冰涼，脾胃虛弱，精血虧損，五株七傷，各種體虛。
註意:陰虛者慎用，孕婦禁用。壹般的氣海就是春季艾灸。《內經》中說“春為三月，謂陳生，天地生，萬物榮。”氣海是氣海，所以此時灸要根據其春生的時機，以助養氣，驅走老陰，為下元奠定基礎，以適應夏季的長短。
神樹
定位:腰部，第二腰椎棘突下，側開1.5寸。與肚臍平行。
功效:補腎，補腎也；余，輸了。該穴的命名，意為腎的寒濕濕氣導出膀胱經，故名。
主治:遺尿、遺精、陽痿、月經不調、白帶、浮腫、耳鳴、耳聾、腰痛。
配伍:太溪、三陰交治月經不調；益風耳穴治療耳鳴耳聾。
太溪
定位:位於足內側、內踝後部、足跟肌腱之間的凹陷處。也就是說，在腳的內踝和跟腱之間的凹陷處。雙側對稱，即選穴時兩個，可以坐直，腳掌平躺或仰臥。太溪穴位於妳的足內側、內側踝背和足跟肌腱之間的凹陷處。
功效:滋陰補腎，壯陽腰。
主治:腎病、牙痛、咽喉腫痛、哮喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理失調、關節炎、精神不振、手腳無力、風濕疼痛等。此穴是人體足少陰腎經上的主要穴位之壹。這個穴位在這個部位的治療方法有:治療手腳冰涼、脫發的穴位刺激療法等等。
壹般保健，每周艾灸3-4次；艾灸每個穴位，每次至少20分鐘。
對於現在很多人來說，補腎是壹個非常關心的話題。很多人覺得自己腎虛，不去醫院確診，就開始胡亂給自己補。各種方法都試過了，情況還是沒有好轉。那麽是不是方法不對？當然，補腎需要壹個過程，慢慢調理才能起作用。如果想補腎延年，艾灸療法是個不錯的選擇。
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