1，女性體寒是什麽表現？
1，體寒會讓妳手腳冰涼
女性在常溫下經常會覺得冷，但身邊的人不會有這種感覺。這個時候就要考慮自己冷不冷了。
2、體寒會容易患感冒等疾病。
體寒的危害有很多，比如宮寒就是體寒在臟腑器官的壹種表現。子宮冷的人血液循環不好，容易導致月經暗，出現血塊。血塊會導致宮頸處痛經，月經量少會導致子宮內膜變薄，可能導致女性難以懷孕。
3、體寒會讓皮膚變壞
體質虛寒易導致胃腸功能紊亂、消化不良、心慌、胸悶、失眠、痛經等問題。還會導致經絡血液循環不暢，血液無法排出老化廢物，心脾無法正常工作。女性如果體質偏冷，皮膚往往會呈現出斑點或者暗沈的狀態。如果妳知道身體健康的知識，妳可以更好地調節寒冷的身體。
4、體寒會容易感冒。
女性感冒的癥狀之壹是卵巢早衰或雌激素分泌不足，也可能出現性冷淡。
2.體寒的危害有哪些？
1，體寒會導致免疫力下降。
人體可以在36.5度的體溫下正常進行各種化學反應和新陳代謝，保持活力和身體健康。體溫過低會導致體內循環系統無法正常工作，身體會受到各種疾病的騷擾。得病後會慢慢恢復。這是因為，如果比正常值低1度，免疫力會下降37%。如果體溫降到35度，身體就可能成為癌細胞的溫床。
2、體寒會讓妳頭暈、耳鳴、嘔吐
如果身體是冷的，那麽身體就會出現頭暈耳鳴等癥狀。尤其是當身體過於疲勞或者壓力過大，睡眠不好的時候，更是嚴重，嚴重威脅著我們的健康。體寒會阻礙新陳代謝，使排尿不正常，大量水分滯留體內。嘔吐是由於體內水分過多，身體排出胃酸的壹種方式。
3、體寒會影響皮膚和頭發。
身體低溫對女性的皮膚和頭發也是有害的。體溫低不利於血液循環。血液循環不暢，當然不能給皮膚和頭發輸送營養和氧氣，導致膚色暗沈、痘痘、斑點、頭發幹燥、容易脫發等各種皮膚問題。
3.感覺冷了應該吃什麽食物？
1，螺母
堅果含油量高，可以補充身體所需的營養，還有溫補滋補的功效，可以幫助女性驅寒。堅果含油量高，多不飽和脂肪酸對人體有益，富含磷脂、B族維生素和維生素e，中醫認為堅果性溫，具有補腎健腦、強心強身、禦寒的作用，而冬季對應腎臟，可以增強體質。
食物搭配:核桃紅棗粥、榛子枸杞粥、花生紅棗豬蹄湯、栗子扒雞、腰果拌蝦等。都有很好的保暖效果，而且制作簡單方便。
2.棗
紅棗可以幫助女性朋友補氣養血，對體寒的女性也有很好的效果。民間有“壹食三棗百歲不顯老”、“為了皮膚更好，粥裏加紅棗”的說法。大棗有補虛益氣、養血安神、健脾和胃的功效。紅棗富含環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質。能增強肌肉力量，消除疲勞，擴張血管，增加心肌收縮力，改善心肌營養。
食物搭配:芪棗和湯(取黃芪15 ~ 30g，大棗10g，百合30g，燉30 ~ 40分鐘，然後配食材吃湯)。這三者結合起來對氣血兩虛的人非常有益，可以緩解疲勞、畏寒等癥狀，還能潤膚美白。
3.韭蔥
適當吃壹些韭菜還有健脾、提神、溫補的作用，可以幫助女性朋友驅寒。韭菜是興奮性強的藥物，有健胃、提神、溫補的作用。每100g可食用部分含蛋白質2-2.8g，脂肪0.2-0.5g，碳水化合物2.4-6g，大量胡蘿蔔素和維生素B2，保證了其“熱身”作用。韭菜中還含有揮發性的硫化丙烯，辛辣，能刺激食欲。
食物搭配:烹飪韭菜很簡單。韭菜炒蝦仁、雞蛋、豬肝、羊腎能增強其藥效。粥裏放點韭菜也不錯。註意，根據《食療本草》記載，韭菜不宜與蜂蜜同食，否則可能導致腹瀉。
4.羊肉
肉是壹種溫暖的食物。適當吃點羊肉也能驅散女性朋友的寒氣。羊肉含有豐富的優質蛋白質、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，在冬季可以補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”的效果。
食物搭配:人參羊肉湯、羊肉核桃湯、海參羊肉湯、冬蟲夏草燜羊肉可以提高羊肉的暖身效果，加入核桃仁也可以消除羊肉的膻味。但羊肉不宜與南瓜同食，否則可能引起黃疸或腳氣。