脾為心之子，肺之母。五行中屬土，五味屬甘。脾主血，運化，整合體內肌肉，開竅，其花在唇。相對於六腑中的胃，脾主升清，胃主降濁。季節上，脾屬夏三月，是壹年中最熱最潮濕的季節。
出生後，生命活動的維持和氣血津液的化生都依賴於脾胃的微妙水谷。脾胃是我們身體的“能量轉換器”，負責把我們吃的東西轉化為能量，就像發動機把汽油轉化為汽車動力壹樣；經絡是藏在我們身體裏的壹根“電線”，負責把脾胃產生的“電”輸送到身體各個部位來調節各個臟腑。如果它不能及時運輸脾胃，
“電”會積聚在脾胃，使脾胃功能減弱。同時，得不到“電”的器官會因“電力供應不足”而使其應有的功能異常，容易發生各種疾病。因此，脾胃被稱為“氣血生化之源”、“後天之本”。
二、脾胃異常癥狀
脾胃不和，脾失健運，就會出現食欲不振、胃熱喜冷飲、嘔吐、腹脹、便溏、消化不良，甚至疲乏消瘦等疾病。
如果脾不升，水谷就會潛移默化地升散，從而導致精神疲勞和頭暈目眩。脾氣抑郁可導致內臟下垂，如胃下垂、子宮脫垂等。，或者長期腹瀉脫肛。
如果脾氣虛弱，失去了調節血液的功能，血液就會不循經絡而溢出脈外，出現壹些出血證，如便血、皮下出血、子宮出血等。
脾若有感冒，可表現為多汗、惡風、四肢無力、無食欲、體表麻木瘙癢。
夏天濕熱，雨水太多，容易傷脾。如果脾液運化異常，就會導致水在體內停滯，全身過濕，產生濕、痰、飲等疾病。如腹脹、便秘或腹瀉、少尿、尿黃、部分女性下肢水腫、眼袋加重、四肢沈重、兩側飽脹、沃利心、面部色斑、痤瘡等癥狀。
第三，保養脾胃的方法
1.要使脾功能強大，就要消除思維，保持平靜平和的心態。
2.定時、定量、規律地進食，保證胃有規律地收縮、蠕動、排空和分泌消化液，不僅有利於胃的消化功能，還能預防潰瘍和胃炎的發生。
3、吃飯前可以適當喝湯或水，但不要過量，有利於促進消化液的分泌，幫助消化。
4、為了保證良好的食欲和消化功能，飯前不要吃零食。
5、吃飯時，放松心情，少說話，細嚼慢咽，避免粗糙食物對腸胃的機械損傷。
6.飯後喝點湯或水，但不要太多。壹方面可以沖洗口腔、食道和胃，另壹方面也有利於食物和消化液的混合，有利於消化。
7.飯後不要馬上做劇烈運動，否則會減少消化道血流量，影響消化。8.不要抽煙。吸煙可引起幽門調節肌松弛，膽汁容易回流到胃中，而高濃度的膽鹽是對胃黏膜的化學損傷，容易引起膽汁反流性胃炎。
9.多吃性平性溫的食物，少吃寒性涼的食物，滋養脾胃。
10、溫性食物:常用的有芥末、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、胡蘿蔔、生姜、桃子、荔枝、龍眼、柑橘、橙子、木瓜、李子、蓮子、沙糖、大棗、葡萄、糯米、核桃仁、烏梅、花茶、烏龍茶、蜂蜜、牛肉。
11.素菜:常用的有大豆、芝麻、山藥、花生、百合、黃豆、玉米、豌豆、紅薯、南瓜、葫蘆、扁豆、小麥、粳米、糯米、蘋果、西虹_、香菇、蜂蜜、糖、鯉魚、甲魚、甲魚等。
12，脾虛可以食補，最好的食物是山藥糯米粥(按照1: 1: 1的比例)。胃寒可以去薏仁；胃熱可以用芡實、山藥去，換成綠豆、綠豆糯米粥，去濕熱最有效。對肝郁脾虛、舌苔黃膩的人最對癥。山藥、薏苡仁、芡實都有健脾和胃的神奇功效，但使用時也各有側重。山藥能補五臟，兼顧脾、肺、腎，益氣養陰，有收斂之功。薏苡仁，健脾清肺，利水益胃，有清補之功，善於祛濕化濁。芡實，健脾益腎，止瀉止遺，收澀固脫功能最強。三味藥共研末，煮粥，再加大棗治療貧血，療效顯著。
13、有腹脹、便秘、氣血不足、月經不調者，每天空腹可多吃些棗，既補血健脾，又益氣通便。紅棗供血強紅棗的血液循環強，夏天吃紅棗更好。有人說喝了山藥薏米粥後感覺腹脹，認為是虛脫，沒有得到補充。其實是因為妳肚子裏的濁氣太多，平日裏排不出來，而這種粥是補氣最快的。清氣的產生必然會驅走濁氣，兩氣相爭，壹時難以出，所以妳會有飽脹感。這時候喝壹碗白蘿蔔湯。如果胃又冷又重，可以加點辣椒，隨著屁自然脹大，胃會突然覺得暢快。這個時候喝山藥薏米粥會過癮很多。俗話說“舊血不去，新血不生，濁氣不除，清氣難存”。
14，註意下肢保暖。腰部以下怕冷的人經常用艾葉泡腳，但水要泡在脾經的三陰交處。三陰交是肝、脾、腎三陰經的交匯處，有很好的除濕散寒作用。
15.經常按摩脾胃經，按足三裏、雪海、三陰交，健脾胃。
當後天的基礎和氣血的來源強大了，人就會增加生活的動力。為什麽不堅強？！
四、春夏秋冬如何分別養脾胃
1，春天:少吃酸。
春季少吃酸性食物，多吃甜味食物，如山藥、香蕉、大棗等，以養脾。
少吃多吃，只有七分飽。
早上吃好，中午吃好，晚上少吃。避免暴飲暴食。
2、夏天:少貪涼
夏季濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時少濕少貪。
按時吃飯
坐下來吃飯。不要站著或蹲著。
3、秋季:按摩肚臍
從立秋開始多喝粥，粥最健脾。
按摩肚臍
飯後、睡前可用手搓，順時針繞肚臍搓64次。
4.冬天:多曬曬太陽。
寒冷的冬天容易刺激胃酸分泌增加。平時最好早睡晚起，多曬曬太陽，保持身體溫暖，這是保護脾胃的最好方法。
脾有“後天之本”、“生化之源”的美譽。有壹個好的脾臟，有利於人體免疫功能的提高。把這份健康送給妳認為重要的人吧！
推薦閱讀
五臟四季健康:春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃。
春季如何養肝護肝五招助妳春季護肝。
夏天如何養心夏天如何養心夏天吃什麽？
秋季補肺的方法，補肺小技巧，秋季補肺十大技巧。
冬天吃什麽補腎？16冬季補腎小方法